Съдържание
По време на лактацията е много важно правилното съставяне на дневното меню, така че само най-полезните вещества да влизат в него по време на производството на мляко. И ако преди бременността е било разрешено да се яде разнообразна храна, след раждането диетата трябва да бъде напълно променена. През този период се изисква да се избират само хипоалергенни продукти с най-полезен състав. Пресните зеленчуци, плодове и плодове трябва да се консумират с изключително внимание. Според много диетолози и педиатри тиквата по време на кърмене е не само разрешена, но и необходима, тъй като е нискокалорична, пълна с полезни микроелементи и се усвоява лесно.
Може ли тиквата да се кърми?
Когато кърмите, е необходимо внимателно да подбирате храни, когато съставяте ежедневното меню на майката, така че само онези микроелементи, които са от полза както за нея, така и за бебето й, да влизат в тялото на кърмачка. Що се отнася до културата на пъпеши, тиквата с HS може да се консумира умерено, докато тя е разрешена от първите дни след раждането.
Тялото на жена, която е родила, поема добре оранжев плод. Тиквата е лесно смилаема и насърчава правилното храносмилане. В много редки случаи тялото може да реагира негативно на присъствието си в диетата, главно в случай на индивидуална непоносимост.
Защо тиквата е полезна за кърмачка и бебе
Тиквата е склад на полезни витамини, микро- и макроелементи, които помагат на жената да се възстанови след раждането. Освен това, повечето хранителни вещества със сигурност ще бъдат в млякото и ще се разберат с него при новороденото бебе по време на хранене.
Съставът на тиквата е богат на фибри, които нормализират дейността на стомашно-чревния тракт на майката, позволявайки да се премахне запекът след раждането.
Наличието на бета-каротин ви позволява да подобрите външния вид на жената, помага за възстановяване на силата, а също така има добър ефект върху работата на кожата и лигавиците. Наличието на калий укрепва сърдечно-съдовата система, нормализира нейния тонус, намалявайки отока. Магнезият, който се съдържа и в тиквата, има благоприятен ефект върху нервната система, което е ключът към спокойствието.
Повечето педиатри препоръчват и тиква при кърмене на новородено поради нейните свойства за повишаване на хемоглобина. Наличието на елементи като мед, цинк, желязо и кобалт в състава прави портокаловия плод профилактично средство при анемия. Именно тези елементи участват в синтеза на червените кръвни клетки.
Витамините С, В, РР, К, които постъпват в организма заедно с употребата на този плод, помагат за укрепване на имунитета на майката и новороденото по време на хранене.
Ползи от сок от тиква за кърмене
Тиквеният сок, подобно на пресните плодове, съдържа всички микроелементи, които помагат за подобряване на храносмилането, външния вид на жена след раждането, както и за намаляване на подпухналостта и укрепване на имунитета.
Прясно изцеденият сок от тиква не съдържа алергени, което го прави абсолютно безопасен за новородено по време на хранене.
Използването на сок от тиква с хепатит В допринася за правилния метаболизъм в тялото на майката. Има потогонно и леко диуретично действие, което позволява на тялото да се отърве от токсините. В допълнение, този вид течност стимулира увеличаването на млякото, осигурявайки лактогоничен ефект при хранене.
Кога и как да влезете в диетата
Възможно е да се въведе тиква по време на кърмене още на 1-ия месец след раждането. Някои педиатри дори разрешават използването му от първите дни от живота на детето. Но за да бъде изключително полезен, а не вреден, трябва да се спазват следните правила за използването му:
- Когато за първи път въвеждате този плод в диетата, препоръчително е да се ограничите до не повече от 50 g.
- По-добре е да ядете тиква само през първата половина на деня, а 1-2 часа след консумация е задължително да наблюдавате състоянието на новороденото при хранене.
- Ако детето няма никаква реакция към нов продукт, то може да се консумира не по-рано от един ден.
- С положителен ефект върху тялото на майката, както и при липса на негативна реакция при новороденото по време на хранене, количеството консумирана тиква може постепенно да се увеличава, докато порцията достигне дневната норма (200 g).
- Има тиква с HS през първия месец, препоръчва се като част от каша.
Как да готвя тиква за кърмачка
Тиквата по време на кърмене през първия месец след раждането може да се яде само термично. Но трябва да се разбере, че не се препоръчва да се яде тиква в пържена форма, както и да се ядат ястия, които са били пържени в олио или друга мазнина. Такава храна се счита за тежка и може да има лош ефект върху панкреаса на майката и бебето по време на хранене, което води до разстройство на храносмилането на новороденото, което причинява колики. Ето защо е по-добре кърмещата майка да се запаси с рецепти за приготвяне на ястия от тиква чрез варене, пара или печене.
Тиквата може да се комбинира със зърнени храни, други плодове, зеленчуци и плодове. Можете да готвите каша, пюре от супи, гювечи, парни котлети от нея.
Прясна тиква може да се яде, докато кърмите, само ако майката или детето са диагностицирани с желязодефицитна анемия. В този случай се изисква да се консумират не повече от 1-2 малки парченца плодове на ден. Но ако, когато яде сурова пулпа, детето често изпитва болки в корема, колики и подуване на корема след хранене, тогава суровата тиква трябва да бъде заменена със сок.
Тиквена каша за кърмачка
Състав:
- тиква - 200 г;
- просо - 0,5 с.л .;
- мляко (може да се замени с вода) - 1,5 с.л .;
- сол, захар - на вкус.
Метод на готвене:
- Изплакнете тиквата, кората и семената, нарежете на малки кубчета и сварете в половината мляко, докато омекне (20-25 минути).
- Сортирайте просото, изплакнете под течаща вода и също сварете до омекване в другата половина на млякото (15-20 минути).
- Комбинирайте сварените съставки в огнеупорен съд, можете да използвате глинен съд. Добавете сол и захар на вкус (трябва да се вземе минималното количество захар).
- Поставете във фурна, загрята до 180 градуса за 10-15 минути.
Гювеч с тиква при хранене
Състав:
- тиква - 100 г;
- просо крупи - 40 г;
- мляко (вода) - 50 ml;
- яйце - 1 бр .;
- масло - 30 г;
- сол, захар - по желание.
Метод на готвене:
- Тиквата се измива, обелва се и се нарязва на парчета. Сотирайте леко в масло.
- Просото се вари, докато се приготви в мляко или вода (сол и захар се добавят на вкус).
- Смесете сварените съставки заедно с яйцето.
- Поставете масата от тиква и просо в намазнена форма за печене (по желание поръсете с малко количество настърган кашкавал).
- Поставете във фурна, загрята до 180 градуса за 30 минути.
Крем супа от тиква по време на кърмене
Състав:
- тиквена каша - 300 г;
- вода - 500 мл;
- масло - 10 г;
- сол на вкус.
Метод на готвене:
- Обелената тиквена каша се нарязва на кубчета.
- В малка тенджера кипнете водата.
- Изсипете нарязаната пулпа от тиква и варете на минимален огън за 20-25 минути.
- Посолете на вкус, разбъркайте и добавете масло.
- Извадете от котлона и оставете да се охлади.
- Охладената супа се смила с пасатор до гладка смес.
Как да ядем ястия от тиква с HS
Ястия с тиква с GW могат да се ядат само сутрин, за предпочитане за закуска. В началото на въвеждането на този продукт в диетата трябва да се ограничите до една порция на ден. По-близо до 3 месеца вече можете да увеличите броя на порциите до 2 на ден. Трябва да внимавате с добавките в ястието, по-специално с мед, подправки и заквасена сметана. В големи количества тези компоненти могат да предизвикат алергична реакция при бебе след хранене.
Как правилно да приемате сок от тиква, докато кърмите
Тиквеният сок може да бъде въведен в диетата на кърмачка от първата седмица след раждането. Основното нещо е да изберете висококачествен сок без добавки и оцветители. Най-добре го направете сами.
През първия месец се препоръчва да се използва разреден сок от тиква. Това трябва да стане с преварена вода в съотношение 1: 1. Дозировката му не трябва да надвишава 100 ml на ден. С течение на времето можете да намалите количеството вода и по-близо до 3-4 месеца и да спрете да я разреждате напълно.
Ограничения и противопоказания
Въпреки всички ползи от тиквата за жената през периода на хранене, тя все още има свои собствени ограничения и противопоказания за употреба.
Голямо количество от този плод може да причини каротенемия при дете (появата на жълта пигментация на кожата). Не е много опасно за здравето на новороденото при хранене, но в този случай се изисква да се изключат тиквата и други храни, съдържащи бета-каротин за дълго време (поне 30 дни).
Освен това тиквата е противопоказана за:
- ниска киселинност в стомаха;
- нарушаване на черния дроб и панкреаса;
- възпаление в стомашно-чревния тракт;
- диария.
В този случай използването на тиква може да изостри тези процеси.
Заключение
Кърменето на тиква, ако се консумира умерено, може да има положителен ефект както върху кърмещата майка, така и върху бебето. Тя ви позволява да попълните необходимото количество микроелементи за правилно възстановяване на организма след раждането, както и да обогатите кърмата с витамини.
