Съдържание
Тиквените семки за кърмене (кърмене) могат да бъдат отличен източник на основни хранителни вещества за майката и бебето, ако се използват правилно. Има строги указания за това колко, кога и под каква форма можете да консумирате семената, за да не навредите. Трябва да знаете, че един прост, познат продукт има някои противопоказания за прием с хепатит В.
Възможно ли е кърмещата майка да тиквени семки
Лактационният период е времето, когато се отделя специално внимание на диетата. Много често срещани храни са забранени или ограничени с HS поради страха да не навредят на детето. Въпреки че наскоро лекарите вече не са толкова категорични, както преди, но изборът на продукти е доста строг.
Нуждите на женския организъм от хранителни вещества с хепатит В се увеличават значително. За да се поддържа пълната лактация, храната трябва да бъде едновременно лека и много здравословна, а в ситуация на ограничен избор това може да бъде трудно да се осигури. Ето защо тиквените семки, като естествен концентрат на хранителни вещества, минерали, витамини, леки мазнини, са особено приветствани от лекарите.
Когато се използват правилно, семената са в състояние не само да поддържат тялото на жената с полезни компоненти, но и да решат проблемите за възстановяване на репродуктивната система и цялото тяло след раждането.
Защо тиквените семки са полезни за мама и бебе
Периодът на GV изисква голяма консумация на хранителни вещества от тялото на майката, които преминават в млякото и са необходими на бебето за пълноценно развитие. Тиквените семки осигуряват приема им, без да натоварват храносмилането, без да представляват заплаха за здравето на детето.
Стойността на тиквените семки за HS се определя от техния химичен състав:
- 60 г белени тиквени семки съдържат ежедневно количество магнезий, вещество, което осигурява на тялото енергия. Следователно, по-специално, тиквените семки при кърмене могат да се консумират само в дозировка. Елементът е отговорен за храненето на мускулите (главно миокарда), безпроблемната работа на стомашно-чревния тракт и костната плътност.
- Значителна концентрация на цинк активира имунните процеси в организма на майката и детето. Достатъчният прием на този ценен елемент по време на хепатит В осигурява стабилно наддаване на тегло при бебето.
- Наличието на незаменими мастни киселини, по-специално Омега-3 и Омега-6, ви позволява да наситите тялото на майката със здравословни, леки мазнини, които запълват загубата на липиди чрез производството на мляко.
- Комплексът от активни вещества в тиквените семки е в състояние нежно да балансира нивото на захарта, да намали количеството на "лошия" холестерол и да нормализира кръвното налягане.
- Тиквените семки са богати на триптофан, който е предшественик на серотонина (хормона на радостта) и мелатонина (отговорен за съня). По този начин тиквените семки могат да се считат за профилактика на следродилна депресия и средство за възстановяване.
- Антихелминтният ефект на суровите тиквени семки е широко известен. С хепатит В те са ефективен и безопасен начин да се избегне заразяването с паразити.
Когато хранят бебе, тиквените семки осигуряват на кърмата достатъчно съдържание на мазнини, витамин и минерали. За майката семената са ценни със способността си да регулират хормоналните нива, да повишават хемоглобина и да възстановяват репродуктивните органи от стреса, който са претърпели във връзка с бременност и раждане.
Правила за приемане на тиквени семки за кърмачка
Създаването на пълноценна диета за жени по време на хепатит В е насочено към здравето и развитието на детето. Кърмещите майки могат да въвеждат тиквени семки в диетата постепенно, започвайки с 5-6 бр. на ден с задължително проследяване на всякакви необичайни реакции при бебето в продължение на 48 часа. Ако няма прояви от страна на кожата, червата, промени в изпражненията, дозата може постепенно да се увеличава.
Първият прием на тиквени семки трябва да се извърши не по-рано от 2 месеца след раждането. Преди това стомашно-чревният тракт на бебето не беше в състояние да се справи с промените в състава на кърмата поради незрялост на функциите.
Под каква форма можете да ядете
Тиквени семки с HS могат да се ядат само при спазване на безопасна норма. Благоприятният ефект върху организма става забележим още от 2 с.л. л. (около 30 g) на ден. Максималният брой тиквени семки с НВ на ден, извикани от лекарите, е 80 г. Ежедневната употреба на полезен натурален продукт е ограничена по няколко причини:
- Калоричното съдържание на тиквените семки е около 540 kcal на 100 g рафинирани суровини. Това принуждава дозировката на приема на продукта да коригира теглото по време на хепатит В.
- Печените семена стимулират производството на мляко, но превишаването на дневната доза може да провокира хиперлактация, стагнация и мастит.
- За да се получи необходимото количество някои минерали в състава на тиквените семки, е достатъчно да се приемат 50 г от тях на ден. Предозирането на микроелементи от растителни материали едва ли е възможно, но жените по време на ХС период често приемат мултивитамини, което изисква корекция на дозата.
Лекарите съветват да приемате тиквени семки по 60 г на ден за не повече от месец. След това направете почивка за една седмица и продължете да използвате семената. Също така е удобно за GW схемата за приемане през ден, след което няма да се налага да правите почивки.
Сурово
За здравето на жена и дете на HB най-безопасният и полезен начин е да се събират независимо тиквени семки. За да направите това, достатъчно е да премахнете семената от зеленчука, да ги отделите от влакната, да изплакнете и изсушите.
Разпределете тиквените семки върху плат или марля. Ако имате нужда точно от сурови семена, не трябва да ги загрявате за сушене. Закупените семена трябва да се измият с топла вода и да се изсушат преди употреба.
Пържени
Има няколко начина за термично третиране на тиквени семки за използване с HS:
- в тиган без масло и сол - 30 минути;
- във фурната при 180 ° C - 20 минути;
- в микровълновата - не повече от 5 минути.
Тиквените семки за употреба по време на кърмене се пържат без подправки, сол или подсладители.
Смесете, за да увеличите лактацията
За да се подобри производството на кърма, традиционно се използват предварително загряти семена. Ядките за състава също могат да бъдат леко калцинирани.
Рецепта за лекарството:
- Семената и ядките се вземат на равни части и се смилат до състояние на фини трохи.
- Залейте сместа с варено мляко, охладено до 60 ° С.
- Съотношението между масата на ядките и млякото се поддържа 1: 3.
- Настоявайте за лекарството поне 5 часа.
Вземете полутечен състав за увеличаване на лактацията трябва да бъде 1 супена лъжица. л. три пъти на ден. При липса на противопоказания, рецептата може да бъде подсладена на вкус.
С мед
След като детето навърши 4 месеца, кърмещата майка може да използва смес от тиквени семки с мед. Суровите семена, обелени, се смилат предварително в кафемелачка. Смесете продукта в размер на 1 супена лъжица. л. семена за 2 с.л. л. пчелен мед.Съхранявайте сместа в хладилник и приемайте супена лъжица на ден.
Как да изберем
Купените в магазина, предварително опаковани тиквени семки могат да бъдат третирани със специални препарати по време на производството, за да се увеличи срока на годност. Ако е възможно, трябва сами да съберете семената.
Правила за избор и подготовка на семена за диета с ХС:
- Тиквените семки не трябва да се купуват без кожата. Суровините може да са били замърсени или замърсени по време на почистването и опаковането. Продукт без защитна обвивка се влошава по-бързо и може да бъде третиран с химикали за съхранение.
- Солените тиквени семки, използвани за HS, могат да провокират задържане на течности в организма, което води до отоци.
- Купените в магазина семена със захар, карамел, мед съдържат допълнителни съставки против слепване и ароматизиране, които могат да повлияят на качеството на млякото.
- Закупените тиквени семки трябва да се измият с топла вода и да се изсушат в гореща фурна за поне 5 минути.
Ограничения и противопоказания
Страничните ефекти от приема на тиквени семки най-често се наблюдават при прекомерна консумация. Детето и майката могат да получат подуване на корема, метеоризъм, запек, колики (при бебе).
При кърмене тиквените семки могат да имат нежелан ефект върху новороденото, независимо от реакцията на тялото на жената. Така че, алергии и проблеми със стомашно-чревния тракт могат да се проявят при дете при липса на симптоми при майката. В такива случаи приемът на семена се спира. Лекувайте симптомите, ако е необходимо.
Значителен превишение на препоръчителните дози за HS може да провокира следните състояния:
- разстроен стомах поради високо съдържание на масло;
- дехидратация поради диуретичен ефект;
- понижаване на кръвното налягане (критично в случай на майчина хипотония).
Заключение
Тиквените семки за ХС са достъпен и много полезен начин за получаване на вещества, полезни не само за майката, но и за бебето. Спазването на прости правила за прием ще гарантира, че семената ще се възползват само.
