Съдържание
Лактационният период е много труден, тъй като жената, докато кърми бебето си, трябва да се придържа към правилната диета, като избягва храни, които могат да причинят алергии, подуване на корема и стомашно разстройство. Пресните зеленчуци и плодове трябва да се консумират с изключително внимание. Но когато месец август е на улицата, пъпешите и кратуните стават изкушение, с което са пълни почти всички търговски обекти. За това дали е възможно кърмещата майка да яде пъпеш и как да го използва правилно, за да не навреди на детето, по-нататък.
Можете ли да ядете пъпеш, докато кърмите?
Пъпешът е не само много вкусен и ароматен, но и полезен за женското тяло, защото съдържа много микроелементи. Но има много противоречия относно употребата му по време на кърмене.
Повечето педиатри не препоръчват да го добавяте към диетата през първия месец след раждането, тъй като новороденото все още има слаба храносмилателна система, абсорбираща само лека храна.
Други са сигурни, че след диета все още можете да ядете пъпеш, докато се храните, но в малки количества и с правилния избор на плодове.
Ползи от пъпеш за кърмачка
Ако говорим за ползите от голям сладък плод, то той със сигурност има положителен ефект върху човешкото тяло, тъй като съдържа голямо количество витамини и минерали.
Този плод на пъпеш е източник на въглехидрати, а богатият сладък вкус показва наличието на органични захари. Глюкозата е много полезна за жената, особено след раждането, тъй като има положителен ефект върху емоционалното състояние, позволявайки ви да се справите със следродилния стрес.
Пъпешът съдържа и полезни киселини, по-специално фолиева киселина. И много фибри. Счита се за положително при употребата му, че всички микроелементи и витамини, които са в състава му, със сигурност ще попаднат в кърмата.
Пулпът на плодовете е почти 90% течност, което допринася за притока на мляко. Той също така има лек диуретичен ефект, което ви позволява да се отървете от подпухналостта.
По време на лактацията всички най-важни микроелементи за женското тяло преминават в млякото, което се отразява неблагоприятно на външния вид на майката. А наличието на бета-каротин в състава на плодовете ви позволява да подобрите състоянието на косата, ноктите и тена, поддържайки красив външен вид.
Защо пъпешът е полезен за бебета
Пъпешът, когато кърмите, също може да повлияе положително на състоянието на бебето, ако спазвате правилата за неговото използване.
Добавянето на плод към диетата на кърмачка увеличава производството на хормона серотонин в кръвта. Той не само подобрява настроението на майката, но също така, когато попадне в млякото, има благоприятен ефект върху настроението на детето.
Фибрите, които се намират в състава, подобряват храносмилането на майката и бебето, но определено трябва да дозирате консумацията на пъпеш, тъй като могат да причинят разхлабване на изпражненията при детето.
Насищането на мляко с витамин С помага за укрепване на имунитета на детето, а желязото и калият имат благоприятен ефект върху кръвообразуването, повишавайки хемоглобина и укрепвайки сърдечно-съдовата система.
Как да изберем пъпеш за кърмачка
Основните правила за използването на пъпеш е, че той е полезен и не вреди по време на хранене на бебето.За съжаление днес има много безскрупулни производители, които се опитват да увеличат печалбата си, като подобрят вкуса и външния вид с помощта на химически нитрати. С този метод отглежданият пъпеш може сериозно да навреди не само на майката, но и на детето, причинявайки лошо храносмилане или, още по-лошо, причинявайки отравяне.
Силно не се препоръчва да купувате пъпеши с пукнатини, вдлъбнатини, повреди и разрязани наполовина. Тъй като върху пукнатините и порязванията на плода, патогенните микроби започват да се разпространяват много бързо, което, ако бъде погълнато, може да причини инфекциозно заболяване.
Кърмещата майка може да яде пъпеш само когато е напълно узрял, поради което при избора на плод трябва да се провери за зрялост:
- зрелият плод има подчертан характерен аромат на пъпеш;
- кората трябва да е еластична при натискане;
- при почукване звукът трябва да бъде заглушен;
- дръжката трябва да е суха (естествено суха).
И най-важното, пъпешите трябва да се купуват само в специални отдели за плодове и зеленчуци.
Как да въведем пъпеш в диетата на кърмачка
Жените, които са родили в началото на лятото, при желание могат да въведат пъпеш в диетата си с ХС, но това трябва да се направи, като се спазват редица правила:
- Пъпешът трябва да се яде с изключително внимание, ако бебето е на възраст под 3 месеца. Повечето педиатри са напълно против употребата на този продукт до 3 месеца, тъй като през този период процесът на изграждане на храносмилателната система протича при бебето.
- Ако беше решено да се въведе пъпеш в диетата, тогава това трябва да става постепенно, като се наблюдава реакцията на бебето към нов продукт. Трябва да започнете с малка хапка и ако реагирате добре на нова храна, можете постепенно да увеличите количеството. По този начин, когато кърми, кърмещата майка може да консумира до 200-250 g на ден не повече от 3 пъти седмично.
- В никакъв случай не се препоръчва да се консумира пъпеш с други продукти. Най-идеалният вариант е да го ядете като отделно ястие между основните хранения (между обяд и вечеря). И така, до вечерта можете да наблюдавате реакцията на детето. Пъпешът не трябва да се измива, тъй като това ще забави процеса на неговото усвояване.
- Пъпешът трябва да се избягва преди лягане или веднага след хранене. Всъщност през този период процесът на усвояване на този продукт ще бъде сложен.
Кога трябва да се въздържате?
Тъй като самата пъпеш е продукт, който може да се консумира умерено по време на хранене, има моменти, когато тя е противопоказана:
- с гастрит, пептична язва или колит при майката;
- със захарен диабет;
- с появата на диатеза и алергична реакция при новородено;
- с подуване на корема, колики и лошо храносмилане при дете;
- с кърмачка с наднормено тегло.
Ако детето или майката имат признаци на отравяне или разстроен стомах, в никакъв случай не трябва да се яде пъпеш, тъй като това може допълнително да влоши състоянието и да предизвика повръщане и диария.
Заключение
Кърмещата майка може да яде пъпеш, но с изключителна предпазливост. И само ако периодът на лактация съвпада с периода на узряване на тези плодове. Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, преди да добавите продукт към вашата диета, за да избегнете вредни ефекти.
