Облепиха: полезни свойства и противопоказания

Ползите от морски зърнастец не подлежат на съмнение. Много хора го използват само като мултивитаминно лекарство и дори не знаят за широките възможности за използване на зрънцето при лечение на стомашни, кожни и други заболявания. Цялата информация, която ви интересува за лечебните свойства на морския зърнастец и противопоказанията, може да намерите в тази статия.

Описание на плодовете от морски зърнастец

Въпреки че в растение, наречено морски зърнастец, буквално всичко е лечебно - от плодове до клони, но плодовете са най-популярни - красиви, сочни, вкусни. Техният богат химичен състав е невероятен, тъй като те съдържат различни витамини и елементи.

Витамините се съдържат в морски зърнастец:

• Провитамин А, който се образува в резултат на трансформацията на каротеноиди, съдържащи се в големи количества в плодовете (от 9 до 25 mg / 100 g). Това е три пъти повече, отколкото при морковите.
• Витамини В (В1, В2, В6 и В9 - фолиева киселина).
• Витамин С, според съдържанието на който някои сортове морски зърнастец са лидери в растителното царство.
  ​Коментирайте! В зависимост от сорта и условията на отглеждане, плодовете могат да съдържат от 50 до 800 mg / 100 g от този витамин.
• Витамин Е (токоферол), съдържанието на който културата може да се конкурира с пшеничните зародиши.
• Редки витамини К, F и PP.

Плодовете съдържат около 20 микроелемента, като бор, магнезий, желязо, силиций, манган, алуминий, сяра, титан и други.

Плодовете на морски зърнастец и най-вече семената съдържат полиненаситени мастни киселини - омега - 3 и 6 и мононенаситени киселини - омега - 7 и 9.

Също така в плодовете можете да намерите разнообразие от органични киселини (винена, ябълчена, оксалова).

Зрънцето е богато на флавоноиди, които имат тонизиращо и противораково действие, и на протеини, сред които има важен ензим, който ви позволява да свързвате свободните радикали.

Плодовете съдържат въглехидрати, азотсъдържащи съединения, танини, естествени антибиотици, фитонциди, както и холин, пектин, бетаин.

В същото време съдържанието на калории в морския зърнастец е малко - около 82 kcal на 100 g.

100 g плодове съдържат:

По отношение на лечебния ефект върху човешкото тяло, малко растения могат да се сравнят с морски зърнастец. Тя е способна на:

• забавят стареенето;
• улесняват протичането на хронични заболявания;
• лекува рани;
• подобряване на метаболизма;
• укрепване на кръвоносната система;
• облекчават възпалението в тъканите.

Защо морски зърнастец е полезен

Много подобни полезни свойства червено морски зърнастец Шепердия и обикновена.

• И двете плодове са отлично средство за лечение на недостиг на витамини.
• Те имат антивирусни свойства. Плодовете са много полезни за перорално приложение при настинки, по време на епидемии, като средство за укрепване на имунната система.
• Облепихата е полезна за стомаха и черния дроб.
• Плодовете имат мощни лечебни, противовъзпалителни и кръвоспиращи свойства.
• Те имат антиоксидантно и противостареещо въздействие върху организма.
• Те подобряват състоянието на кръвоносните съдове и укрепват сърдечния мускул.
• Каротинът и в двете плодове помага да се подобри зрението и да се отървете от много проблеми с очите.
• Те имат благоприятен ефект върху нервната система на човека.

Плодовете могат да излекуват много кожни заболявания. Ако ги използвате като част от компреси, тогава проявите на ревматизъм намаляват и усещанията за болка намаляват. Те са ефективни за лечение на изгаряния и дори последиците от лъчева болест.

С помощта на редовната консумация на плодове можете успешно да предотвратите инфаркти и инсулти. Те се използват и за подпомагане на сърдечно-съдовата система и лечение на кръвни заболявания. С тяхна помощ от тялото се извеждат различни токсини.

Плодовете са незаменими при недохранване и анемия поради високото си съдържание на желязо. Те също така стимулират обновяването на клетките и подобряват метаболизма на тъканите.

Ползите от морски зърнастец за мъже

Ако редовно ядете морски зърнастец под каквато и да е форма, тогава той ще бъде в състояние да предпази силния пол от възпалителни процеси в простатната жлеза.

Фитостеролът, съдържащ се в плодовете, ще помогне да се защити сърцето и да се укрепят кръвоносните съдове.

Облепихата също се използва активно за лечение на мъжко безплодие и повишаване на потентността, независимо от възрастта.

Проучванията показват, че тези, които редовно консумират това зрънце, практически не страдат от заболявания на пикочните пътища.

Полезни свойства и противопоказания на морски зърнастец за жени

А за женската половина на човечеството морският зърнастец ще помогне за решаването на много здравословни и козметични проблеми.

Разнообразието от витамини в плодовете, предимно пиридоксин (В6), който участва в производството на хормона на щастието (серотонин), помага за облекчаване на стреса, намаляване на нивото на раздразнителност и агресивност. А витамин Е ви позволява да удължите репродуктивната възраст, да забавите процесите на стареене на органите и кожата. Облепихата е част от много средства за лечение на гинекологични проблеми.

Буквално 150-200 г сок от морски зърнастец или плодова напитка, пиян всеки ден, ще укрепи имунната система, ще подобри зрението, ще прочисти черния дроб, ще предотврати изсушаването на кожата и ще помогне за предотвратяване на различни заболявания на стомашно-чревния тракт и дори рак. Как да не кажем, че морският зърнастец е полезен за жените.

Възможно ли е да се използва морски зърнастец за бременни жени

По време на бременност това полезно зрънце ще ви позволи да не злоупотребявате с фармацевтични препарати, а да разрешавате възможни проблеми по естествен начин. Анемия, недостиг на витамини, хемороиди, стомашно-чревни, простудни инфекциозни заболявания - всички тези проблеми могат лесно да бъдат решени чрез използването на морски зърнастец. Освен това най-вероятно не е вредно, тъй като въздействието му върху тялото е доста слабо. Във всеки случай е препоръчително да се проверите за възможна алергия към тези плодове. Тъй като в самото начало на периода на раждане на дете, трябва да бъдете особено внимателни. Облепихата по време на бременност през третия триместър се използва без ограничения.

А що се отнася до ползите от маслото от морски зърнастец, по време на бременност то често се използва като профилактика за възможни стрии по кожата.

Как да използваме морски зърнастец за кърмене

Трудно е да се надценят ползите от морски зърнастец през този важен период, но най-важното е да се спазва умереността във всичко. Зрънцето може да помогне както на тялото на майката, така и на детето, но е по-добре да не го ядете повече от 50 г на ден.

На каква възраст може да се дава на дете морски зърнастец

Въпреки факта, че растението е истинско съкровище от полезни вещества, все пак се препоръчва да се въвеждат плодове в диетата на децата не по-рано от 8-9 месечна възраст. Трябва да започнете със сок, разреден с изворна вода. До една година и половина е препоръчително да се ограничите до около 50-80 г зрънце продукт на ден. И само от тригодишна възраст, при липса на негативни реакции на тялото, може да ви бъде позволено да ядете лакомства практически без ограничения.

Но почти от самото раждане можете да предотвратите появата на обрив на пелена при кърмачета, като редовно ги смазвате с масло от морски зърнастец. По време на никнене на зъби смазването на венците с масло ще намали болката и възпалението.

Защо морски зърнастец е полезен за деца за имунитет

Всички майки се уморяват от детски настинки и други УНГ заболявания. Използването на заготовки от морски зърнастец ще направи възможно укрепването на нарастващото тяло и имунитета на детето и няма да се ангажира с безкрайно лечение. За да се противопоставите на вирусите и бактериите, опитайте да направите сироп, който може да се консумира по всяко време на годината, като го добавите към чай или вода.

Залейте 1000 г плодове с 500 мл вода, загрейте до 50-60 ° C и прецедете сока и пюрето през сито. Добавете около 1,3 кг захар. Изсипете в стерилни бутилки и съхранявайте в хладилника.

След една година и половина можете да разреждате сиропа в съотношение 1: 1 и да го давате ежедневно.

Използването на морски зърнастец в медицината

Препаратите от морски зърнастец се използват широко в традиционната медицина. Те ще помогнат за облекчаване на състоянието или ще помогнат при следните заболявания:

• заболявания на долните и горните дихателни пътища;
• онкологични;
• гинекологични;
• сърдечно-съдови;
• стоматит и възпаление на венците;
• подагра и ревматизъм;
• офталмологичен;
• язви на стомаха и дванадесетопръстника;
• проблеми с панкреаса;
• хемороиди;
• токсичен хепатит;
• дерматологични, включително изгаряния, измръзване, гнойни рани;
• атеросклероза и свързани с възрастта промени;
• проблеми с нервите.

Традиционна медицина рецепти

В народната медицина всички части на морски зърнастец се използват активно от дълго време.

Облепихата с мед ще помогне при настинки

За лечение на настинки както при деца, така и при възрастни (при липса на алергични реакции), следните рецепти ще помогнат отлично:

1. Натрошете 100 г плодове от морски зърнастец при настинки, залейте ги с 500 г вряща вода, настоявайте и охладете, добавете супена лъжица мед и пийте през деня.
2. Ако вземем в равни пропорции листа от морски зърнастец, мащерка, мента, жълт кантарион, риган и градински чай, добавете вряща вода в съотношение 1:20, няколко с.л. супени лъжици начукани плодове от морски зърнастец и мед на вкус, получавате лечебна запарка. Може да се консумира 200 g два пъти дневно срещу всякакви прояви на ARVI.
   
3. Смес от натрошени плодове от морски зърнастец с мед и лимон ще бъде ефективна срещу кашлица. Добавете 2 супени лъжици мед и изцеден лимонов сок към 100 г плодове на вкус. Полезно е да ядете по една лъжица от тази смес 2-3 пъти на ден.

Супозиториите с масло от морски зърнастец ще облекчат болката при хемороиди

Свещи от морски зърнастец за хемороиди отдавна се препоръчват положително сред много сегменти от населението: бременни и кърмещи жени, възрастни хора и деца.

Те са хипоалергенни, леки, но ефективни и могат да бъдат закупени на почти всяка точка на продажба, свързана с продажбата на лекарства.

Полезна тинктура от плодове на морски зърнастец с мед ще укрепи имунната система

Зърната, напоени с мед, помагат не само за лечение на много настинки, но и за укрепване на имунната система, за да не се разболяват отново и отново.

През лятно-есенния период е най-добре да използвате пресни плодове, да ги накълцате, да ги налеете с вряла вода и след охлаждане да добавите всякакъв мед по ваш избор. През зимата и пролетта можете да използвате замразени или сухи плодове, като ги заливате с вряла вода. След охлаждане добавете мед и се насладете на вкуса и полезните свойства на тинктурата от морски зърнастец.

Препоръки за използване на морски зърнастец при заболявания на стомашно-чревния тракт

Плодовете и най-вече маслото от морски зърнастец при язва на стомаха често се използват при лечение и профилактика.

При много стомашни проблеми трябва редовно да консумирате чай, приготвен по следната рецепта: добавете 500 мл вряща вода към 3 супени лъжици пресни, сухи или замразени плодове, варете 10 минути, филтрирайте.

Пресните плодове на морски зърнастец могат дори да помогнат при лечението на рак на стомаха. В този случай яжте три пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица плодове.

Как да приемате морски зърнастец при гастрит

Има няколко вида гастрит на стомаха, лечението с морски зърнастец за всеки отделен случай има свои собствени характеристики. Най-доброто лекарство, което може да осигури реални ползи за здравето, е маслото от морски зърнастец.

Той ще бъде най-полезен в случай на атрофичен гастрит (наричан по подобен начин заболяване, при което има ниска киселинност). В този случай маслото се приема по схемата: 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене в продължение на 7-10 дни. През следващите 30 дни количеството масло се удвоява със същата честота на прием. След това е препоръчително да направите почивка за шест месеца и да продължите курса на лечение по същата схема.

Комбинацията от масло от морски зърнастец и алкална минерална вода също е от полза. Това ще играе ролята на предотвратяване на язва.

При гастрит с висока киселинност морският зърнастец е най-добре да се приема под формата на масло. Загрейте 200 мл мляко, докато се затопли, разбъркайте добре 2 ч. Л. В него. масло и се пие два пъти на ден, изключително на гладно.

Правила за използване на морски зърнастец и неговите производни с повишена киселинност на стомашния сок

Ако страдате от висока киселинност, тогава в резултат на консумация на масло от морски зърнастец може да получите киселини. Всъщност, с всичките си предимства, морският зърнастец повишава киселинността на стомаха. За да се избегнат подобни проблеми, начинът на приемане на маслото трябва да е малко по-различен. Добавете 50 г масло от морски зърнастец и 3 чаени лъжички сода за хляб към чаша преварена и хладка вода. Разбъркайте и оставете да се влива около час. Ще видите как, след като настоявате, маслото ще бъде отгоре и можете да го пиете без никакви неприятни последици.

Можете също така просто да пиете масло, консумирано на празен стомах с минерална вода.

Но трябва да се помни, че не трябва да ядете морски зърнастец при гастрит с висока киселинност в прясно състояние или да използвате отвари от него. Можете да се лекувате само с масло и то само извън периоди на обостряне на болестта.

Ползите и правилата за използване на морски зърнастец при панкреатит на панкреаса

В случай на проблеми с панкреаса, пресните плодове и в същото време под формата на инфузии и отвари трябва да се приемат с голямо внимание. И по време на обостряния на заболяването те са напълно противопоказани. Но маслото от морски зърнастец не само не вреди, но може да осигури реална помощ, ако се приема правилно.

Той може да излекува засегнатите области, да облекчи възпалението и да активира панкреаса. Освен това общото укрепващо, обезболяващо, антимикробно, заздравяващо и противовъзпалително свойство на маслото ще донесе ползи.

Препоръчително е да използвате само продукти от аптеката, а когато използвате домашно приготвени продукти, трябва да сте 100% уверени в качеството на оригиналните компоненти.Освен това те могат да бъдат лекувани само когато болестта е в ремисия.

За да осигурите защитен и обгръщащ ефект, трябва да вземете 1 ч.л. масло половин час преди хранене три пъти на ден. Курсът на лечение може да продължи няколко месеца.

За да намалите киселинността на маслото от морски зърнастец, залейте го с преварена вода, разклатете го за няколко минути и го замразете. В резултат на това мазнините ще бъдат най-отгоре, а всички вредни киселини ще останат във водата. След частично размразяване маслото може просто да се източи и да се използва според указанията.

Използването на морски зърнастец за други заболявания

Настойки от морски зърнастец се използват при комплексното лечение на тонзилит. За целта 15 g цветя и 20 g листа от градински чай и евкалипт се запарват с 500 ml вряща вода, след което те настояват, филтрират се и се използват за изплакване на гърлото. Същата инфузия може да се използва за инхалация.

При хроничен ларингит и фарингит ежедневните инхалации с добавяне на масло от морски зърнастец ще помогнат. В допълнение, с смазан с него тампон е необходимо редовно да се обработва лигавицата в продължение на 10 дни.

При ставен ревматизъм може да помогне смес от сок от морски зърнастец (1 чаша) и сок от моркови (2,5 чаши). Пийте смес от 2 с.л. лъжици след ядене.

Облепихата понижава кръвното налягане. Ефектът от зрънцето в този случай се проявява в нормализиране на сърдечното налягане и укрепване на кръвоносните съдове, което също е важно. Полезно е за пациентите с хипертония редовно да приемат смес от сок от цвекло и морски зърнастец. Има диуретично действие, което води до намаляване на кръвното налягане.

Следващото лекарство ще помогне при подагра. Сварете 100 г масло от морски зърнастец и добавете 100 мл алкохол. Вари се около 12 минути и сместа се охлажда. Всеки ден преди лягане смазвайте засегнатата област с това средство, докато болката отшуми.

Полезни свойства на заготовките от морски зърнастец

От морски зърнастец могат да се приготвят много продукти, полезни за здравето и красотата: сок, сироп, компот, конфитюр, желе, вино, тинктура и други.

Ползи от масло от морски зърнастец и противопоказания за употреба

Може би най-полезният и популярен продукт, получен от морски зърнастец, е маслото. Той е много популярен както в народната, така и в традиционната медицина за профилактика и лечение на различни заболявания.

Характеризира се с очевидни бактерицидни свойства, перфектно лекува всякакви язви и рани. Може да се използва както външно, така и вътрешно. Често се използва дори за лечение на рак.

Защо морски зърнастец, натрит със захар е полезен

На второ място по популярност е морският зърнастец, намачкан със захар. Факт е, че правенето на такава заготовка е много лесно. Всички лечебни вещества се запазват в него, тъй като той не е подложен на топлинна обработка. В плодовете, натрити със захар, се запазват кости, които съдържат лъвския дял от полезни вещества, с които маслото от морски зърнастец обикновено е известно.

Следователно, всички основни полезни свойства на горските плодове, изброени по-горе, остават релевантни за тази реколта.

Полезни свойства на сиропа от морски зърнастец

Сиропът от морски зърнастец е любим детски деликатес, защото има деликатна текстура, а захарта в него озарява леката киселинност, присъща на пресните плодове.

Той е отлично профилактично и терапевтично средство при много заболявания, предимно настинки. Повишава имунитета, премахва недостига на витамини. Освен това сиропът от морски зърнастец е полезен при заболявания на черния дроб, очите, дерматологични и женски проблеми.

Полезни свойства на замразения морски зърнастец

При правилно извършена процедура за замразяване, плодовете запазват над 90% от всичките си хранителни вещества. Замразена морски зърнастец полезен за абсолютно всички и през зимно-пролетния период е основният източник на витамини и минерали, включително за приготвяне на лекарства за лечение на болести. Просто трябва да използвате плодовете възможно най-скоро след размразяване, тъй като те са склонни да се развалят бързо.

Полезни свойства на изсушения морски зърнастец

Изсушената морски зърнастец запазва абсолютно всички полезни свойства. Не е за нищо, че можете да го купите почти навсякъде. Следователно, зоната на приложение на суха морски зърнастец е доста обширна - от нея се приготвят отвари, настойки, чайове за лечение на много от горните заболявания.

Полезни свойства на сладкото от морски зърнастец

Чай от хапка с конфитюр от морски зърнастец е прекрасно лекарство при всякакви настинки.

Защо сокът от морски зърнастец е полезен

Сокът от морски зърнастец е чудесен при кашлица, дори при стари, особено когато се приема с мед. Препоръчва се също при атоничен запек и ниска киселинност на стомашния сок.

Сокът от морски зърнастец често се използва за отслабване. Въпреки че е в състояние не толкова да ви помогне да отслабнете, колкото да нормализира настоящото.

Сокът от морски зърнастец се използва и за лечение на кожни заболявания.

Кора, клони и листа от морски зърнастец: полезни свойства и противопоказания за употреба

Много хора знаят за полезността на морския зърнастец, неговите плодове и масло, направено от семена. Но в морски зърнастец буквално всичко е лечебно, и листа, и клони, и дори кора. Просто трябва да запомните, че всичко това може да навреди на хипотоничните пациенти.

Вливането на листа от морски зърнастец ще понижи кръвната захар

Листата на морски зърнастец са не по-малко богати по своя химичен състав. Например, те съдържат алкалоида хипорамин, който е известен със своята антивирусна активност. Редовното използване на листа от чай от морски зърнастец ще помогне за предотвратяване на инфекциозни заболявания, ще успокои нервната система и ще подобри чревната подвижност. За да го приготвите, запарете 5 г сухи листа с 200 мл вряща вода.

Здравословни напитки от морски зърнастец могат да се приготвят не само под формата на чайове, но и като отвари или настойки. Например, ако сварите 10 г листа в 200 мл вода, кипнете на водна баня за около 10-15 минути и добавите шепа горски плодове, ще получите напитка, която може да понижи кръвната захар. Помага и при ревматизъм и подагра.

Ползите от семената на морски зърнастец

Семената на морски зърнастец са полезни преди всичко за съдържанието на уникални ненаситени мастни киселини. Именно от тях се прави известното масло от морски зърнастец. Винаги когато е възможно, трябва да се опитате да ги държите на празно място и да ги ядете, когато е възможно. Ползите от семената на морски зърнастец са големи. Всички свойства, присъщи на лечебното масло, са запазени в тях.

Клонове на морски зърнастец: полезни свойства и приложения

Клоновете съдържат и много елементи, които насърчават здравето. По-специално, отварата от тях ще помогне за понижаване на кръвното налягане. За това 2 супени лъжици. супени лъжици сухи клонки и листа от морски зърнастец, налейте 400 мл вода и оставете да къкри около 1,5 часа. Пие се като чай два пъти на ден по 100 мл.

Бульонът може да помогне при различни кожни заболявания, при стомашни проблеми.

Полезни свойства на кора от морски зърнастец

Кората на морски зърнастец съдържа серотонин, вещество, наречено "хормон на щастието".

Отварата от натрошена кора (2 супени лъжици на 1 литър вода) е полезна при проблеми с високо кръвно налягане, помага при диария. Също така, бульонът има свойства за заздравяване на рани, а алкохолният екстракт от кората може да намали ефекта на радиация.

Използването на морски зърнастец в козметологията

В козметологията плодовете от морски зърнастец се включват в много кремове, маски, скрабове и шампоани, които спомагат за подобряване на цвета на кожата, еластичността и придават блясък и копринена коса.

Полезни свойства на морски зърнастец за лице

Облепихата може да реши проблемите с отпуснатата и застаряваща кожа, изглажда малките бръчки, повишава нейния тонус и еластичност.

Сокът помага при суха кожа, овлажнява и подхранва. Също така, с помощта на морски зърнастец, можете да изсветлите старчески петна и лунички. Плодовете са особено добри за справяне с различни видове увреждания и заболявания на кожата: акне, екзема, дерматит.

Маска, приготвена по следната рецепта, ще помогне да се подобри състоянието на нормалната и суха кожа на лицето: 1 с.л. Смесете лъжица прясно изцеден сок с яйчен жълтък. Разнесете върху лицето, оставете да действа 12 минути и изплакнете с хладка вода. Можете да го повтаряте няколко пъти седмично.

Следващата рецепта ще помогне за освежаване и придаване на еластичност на избледняващата кожа: нарязва се с 2-3 бр. Разпределете маската върху лицето си равномерно, след 10 минути изплакнете с топла вода. Накрая измийте лицето си с хладка вода.

Защо морски зърнастец е полезен за косата

Използването на плодове и листа от морски зърнастец може да помогне:

• укрепват корените на косата;
• премахване на пърхота;
• премахнете проблема със сухата и тънка коса;
• справят се с плешивост и придобиват силна, еластична, лъскава коса.

Например, за да премахнете сухотата и изтъняването на косата, се нуждаете от 3 с.л. варете лъжици нарязан корен от репей в 500 мл вода за един час. Прецедете и комбинирайте бульона с 5 с.л. супени лъжици масло от морски зърнастец. Разбийте добре сместа и втривайте редовно в скалпа, преди да измиете косата си.

Запарка от листа и плодове от морски зърнастец помага за укрепване и растеж на косата. Две с.л. лъжици плодове и листа, запарете 400 мл вряща вода и оставете за 3-4 часа в контейнер под капак, след което прецедете. Тази запарка може да се пие по 200 ml два пъти дневно преди хранене, а също така да се втрива в скалпа преди лягане, да се покрива с кърпичка и да се оставя за една нощ. Не е необходимо да отмивате маската.

Вреда от морски зърнастец за хората и противопоказания за употреба

Преди да започнете лечението, трябва да знаете лечебните свойства на морския зърнастец и противопоказанията за употреба. Както всяко друго зрънце, той може да причини алергични реакции, включително каротин. Възможна е и индивидуална непоносимост към плодове.

Не можете да използвате морски зърнастец в остри периоди на хепатит, панкреатит, холецистит и някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Плодовете не се препоръчват за употреба при уролитиаза и холелитиаза, както и при гастрит с висока киселинност и стомашни язви. Въпреки че в тези случаи могат да се използват масло и отвари от листа и клони.

Облепихата понижава кръвното налягане. Възможно е пациентите с хипотония да ядат плодове, но в ограничени дози, но всякакви отвари са строго противопоказани.

Заключение

Ползите от морски зърнастец са огромни. Трудно е да си представим по-лечебно зрънце. Но все пак е много вкусно и красиво, така че лечението с морски зърнастец ще донесе удоволствие само на възрастни и деца.

Препоръчани записи

Размножаване на морски зърнастец

Събиране на морски зърнастец: устройства, видео

Листа от морски зърнастец

Засаждане и грижи за морски зърнастец

Готвене масло от морски зърнастец

Сортове морски зърнастец: без бодли, високодобивни, маломерни, рано узряващи

Сладко от морски зърнастец

Зърнастец морски зърнастец

Морски зърнастец Алтай