Съдържание
Слънчогледовите семена при кърмене може да изглеждат като добро допълнение към диетата на младата майка. Те са богати на много ценни елементи. В допълнение, яденето им по традиционния руски начин е сходно с ориенталската медитация и успокоява добре нервите. Но прекомерната употреба може да доведе до проблеми за майката или детето.
Възможно ли е за кърмене на слънчогледови семки
Както при повечето храни, можете, ако сте умерени. Въпросът е само под каква форма трябва да използвате слънчогледови семки. Тук има някои разногласия. Има мнение, че суровите ядки трябва да се ядат. Необходимо е само да ги изсушите, за да улесните отстраняването на обвивката. В тази форма семената задържат максимум полезни вещества. Пържените слънчогледови семки с HS не вредят, но полза от тях няма. 90% от елементите, необходими за кърменето, се унищожават чрез термична обработка.
Друго мнение е, че всичко зависи от личните предпочитания на кърмещата жена. Някой харесва сурови семена, докато други предпочитат пържени.
Но трябва да се отбележи, че последните имат един съществен недостатък: с течение на времето те развиват характерен вкус на гранясало слънчогледово масло. Суровите имат минус едно: по-трудно е беленето на обвивката. И дори тогава не всички сортове. Има такива, които са еднакво добре почистени във всяко състояние.
Защо слънчогледовите семена са полезни за кърмене
Младите майки, които обичат да релаксират със слънчогледови семки, ще оценят факта, че този продукт стимулира производството на мляко. Ядките на семената съдържат:
- калций, който компенсира майката за загубата на този елемент по време на кърмене;
- калий, който подобрява функционирането на сърдечния мускул;
- витамин D, който всъщност не е особено необходим в този случай (той се произвежда естествено в тялото по време на дълги разходки на чист въздух);
- витамин А, който е антиоксидант;
- голямо количество растителен протеин, който, макар и да не замества напълно животинския протеин, служи и като материал за изграждане на мускулни тъкани;
- аминокиселини.
Слънчогледовото масло, съдържащо се в семената, помага за подобряване на храносмилането и предотвратяване на запек при майката. Ефектът на семената върху стомашно-чревния тракт на кърмачето по време на кърмене е минимален.
Този сорт има дебела обвивка, което улеснява почистването на семената, когато се ядат сурови ядки.
Друг фин плюс на яденето на слънчогледови семки по време на кърмене е способността да се откажете от пушенето. Никотинът и катранът, съдържащи се в цигарите, определено са вредни за детето. Но можете да замените пушенето, като ядете слънчогледови семки.
Увреждане на слънчогледовите семена по време на кърмене
Но семената не само могат да увеличат количеството мляко по време на кърмене. Ако ги използвате в големи количества, можете да навредите на здравето и бебето си. Често това не е пряка вреда: ако ядете, получавате проблем. Понякога последствията могат да се забавят във времето.
Ще се появи бързо:
- запек;
- колики;
- алергия.
Не с майката, а с детето. Но бебетата могат да бъдат алергични към всичко. Ако бебето има обрив по кожата, трябва да посетите лекар и да изключите всички потенциални алергени от диетата на майката.Непосредствените последици включват появата на лош дъх. По отношение на качеството си, той почти не отстъпва на този, който възниква след изпушване на цигара.
Късните и неочевидни резултати включват наднорменото тегло и увредените зъби. Слънчогледовите семки са много калорични и ако не следите количеството им, лесно можете да качите излишни килограми. Ако една майка следи теглото си, тя трябва да вземе предвид тази точка, когато изчислява ежедневната си диета.
Зъбите се влошават поради факта, че обвивката надрасква емайла. Ден след ден семена по семена и сега зъбът се втрива до дентина. И тогава кариогенните бактерии влизат в игра.
Противопоказания за слънчогледови семена с HS
Основните противопоказания се основават на вредното въздействие на семената по време на кърмене. Тоест, ако детето има запек, колики или алергии, по-добре е да откажете този продукт. Същото обаче важи и за майката.
Тиквените семки са по-подходящи за кърмене от слънчогледовите семена.
Правила за използване на слънчогледови семена с HS
Основното правило е да не се преяжда. Слънчогледовите ядки могат да се използват като лека закуска между храненията. Те са добри в потискането на апетита. Но поради високото си съдържание на калории, те също могат да се считат за пълноценно хранене. При кърмене е по-добре да не се увличате със семена. За да се получи дневна доза от необходимите елементи, са достатъчни само 100 g пречистени ядки.
Когато кърмите, трябва внимателно да въведете семена в диетата. Трябва да започнете с 20 g на ден и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако имате някакви проблеми, трябва да откажете такава „закуска“. Ако с бебето всичко е наред, нормата постепенно се увеличава. В същото време е необходимо да продължите да наблюдавате реакцията на детето.
Полезни съвети
Ако се предпочитат пържените семена, по-добре ги пригответе сами. Готовите опаковки обикновено се третират с консерванти. В това няма нищо ужасно, но бебето едва ли ще се нуждае от допълнителни рискове.
За самоподготовка избраните семена се измиват с вода и се сушат върху кърпа. За пържене е по-добре да вземете чугунен тиган и да го загреете на огън.
Семената се разпръскват на равномерен слой и се запържват при непрекъснато разбъркване. Времето за готвене зависи от броя на семената. Основната задача: да не им позволявате да изгарят и да изсъхнат равномерно. Степента на печене се проверява за вкус. По-добре е да махнете тигана от огъня малко преди да е напълно сготвен. Това ще позволи на семената да "дойдат в готовност" по време на процеса на охлаждане.
Заключение
Слънчогледовите семена могат да се консумират сурови или пържени при кърмене. Но лекарите препоръчват сушени сурови. В такива ядра се съхраняват повече хранителни вещества. Ако обаче се вслушате в препоръките на лекарите, тогава има по-голяма полза от тиквените семки.
