Съдържание
Нарът е плодът на нарското дърво, който има дълга история. Древните римляни са наричали плодовете на дървото „зърнени ябълки“. На територията на съвременна Италия има теория, според която нарът е бил твърде забраненият плод, съблазнил Ева. Известен е с полезните си свойства от дълго време, изстисквайки течност от зърната му, което също носи ползи за здравето. По време на бременност сокът от нар често се превръща в продукт, който помага да се попълнят запасите от желязо и да се насити тялото с необходимите елементи.
Възможно ли е бременните жени да нар
Качествените характеристики на плода са различни, но бъдещите майки имат притеснения относно употребата на плода по време на бременност. Това се дължи на увеличеното съдържание на някои елементи. За да разберете дали нарът е възможен по време на бременност, дали е полезен или вреден, е необходимо да се анализират свойствата на елементите на състава.
Освен това гестационната възраст има значение. Всеки етап от вътрематочното развитие се характеризира с различна степен на нужда от полезни елементи. В ранните и късните етапи на бременността се препоръчва да бъдете особено внимателни при избора на консумираните продукти. Може да се заключи, че плодовете от нар са полезни за здравето по време на бременност, но здравословното състояние на бъдещата майка, продължителността на бременността и нуждата от полезни елементи са важни.
Възможно ли е бременните жени да приемат сок от нар
Ползите от нар за бременни жени са очевидни. Сокът от нар е течност, която се получава чрез пресоване на зърна в промишлено производство. Получаването на сок от нар самостоятелно е енергоемък и трудоемък процес, поради което най-често се купува в магазините. Стойността на напитката по време на бременност е висока, но употребата й има някои ограничения поради вкусовите и качествените характеристики:
- киселият вкус помага за потискане на гаденето с тежка токсикоза, но може да повиши киселинността на стомаха;
- прекомерният прием на сок от нар може да провокира запек, което е нежелателно по време на бременност;
- Не са редки случаите, когато кисела напитка от нар предизвиква киселини.
Сок от нар по време на ранна бременност
Нарът определено е полезен за жените, планиращи бременност. През този период тялото се нуждае от натрупване на полезни елементи. Допълнителните свойства, които плодът притежава също са важни. Допринася за:
- прочистване на организма от токсини;
- подобряване на кръвната картина;
- натрупването на основно желязо;
- увеличаване на доставката на витамини от група В.
Началото на бременността често е придружено от гадене, ранна токсикоза и нарушаване на храносмилателния тракт. Много жени прекарват тази празнина под строг надзор на лекари, които следят състоянието и предотвратяват риска от спонтанен аборт.
При наличие на сериозни здравословни проблеми, жените по време на ранна бременност трябва да отказват концентриран сок от нар. Също така изключете употребата на течности, които могат да провокират киселини, повишена киселинност на стомаха или развитие на запек.
В ранните етапи на бременността тялото може да реагира по различен начин на познати храни: бременните жени могат да развият алергия към нар, въпреки че преди това не е имало. Жените трябва да следят внимателно реакциите си и да съобщават на лекаря си за всякакви признаци на дискомфорт.
Ако бъдещата майка се притеснява само от леко гадене сутрин или вечер, не са диагностицирани заплахи за развитието на сложни състояния, тогава използването на сок от нар може да помогне в борбата с гаденето. Освен това напитката може да намали риска от развитие на анемия, която често се случва по време на бременност.
Сок от нар за късна бременност
Когато остава малко време преди раждането на дете, жените се опитват да се подготвят възможно най-добре за процеса на раждане. Сокът от нар в края на бременността може да бъде полезен при липса на противопоказания по няколко причини:
- напитката има диуретично свойство, което е особено важно за облекчаване на отоци, които притесняват бременните жени през третия триместър;
- съдържа полезни елементи с нисък калориен индекс, поради което няма да предизвика отлагане на излишни килограми;
- нормализира кръвната картина, поради специалните свойства на състава, стабилизира нивото на хемоглобина.
Ползи от нар и сок от нар по време на бременност
За ползите от сок от нар или нар за бременни жени може да се съди по характеристиките на ценните свойства, притежавани от елементите на състава. Те обикновено се разделят на няколко групи:
Групи от елементи | Имоти |
Аминокиселини (лизин, аргинин, серин, глутаминова киселина, цистин, аспарагинова киселина, треонин, аланин) | Влияят върху процесите на разграждане на протеините, допринасят за подобряване на процесите на регенерация, нормализиране на метаболизма; спомагат за усвояването на въглехидратите и подобряват цялостното представяне. |
Витамини (аскорбинова и фолиева киселини, набор от витамини А и В) | Те са незаменими участници във всички реакции на организма, необходими за правилното развитие на плода, възстановяване на баланса на хранителните вещества и нормализиране на естествените процеси на клетъчно ниво. |
Макро и микроелементи (желязо, магнезий, калий, калций, манган, цинк) | Вещества, необходими за растежа и развитието на плода, допринасящи за формирането на важни за живота органи и нормализиране на процесите, протичащи в тялото на майката. |
Фибри, танини | Те подобряват храносмилането, помагат за прочистването на токсините и имат полезни свойства, които могат да подобрят кръвната картина. |
Свойствата на състава имат общ комплексен ефект върху тялото на бъдещата майка:
- Укрепване на защитните сили на организма, което е особено важно в периоди на настинки и грипни епидемии.
- Те подобряват показателите на кръвното налягане чрез нормализиране на притока на кръв.
- Укрепва стените на кръвоносните съдове, което води до по-добро благосъстояние и може да облекчи леко главоболие.
- Те ускоряват синтеза на протеини, което има положителен ефект върху дейността на храносмилателната система.
- Насърчават премахването на вредните вещества от тялото, поради диуретичния ефект.
- Те имат положителен ефект върху развитието на плода благодарение на високото съдържание на фолиева киселина и допълнителни макронутриенти, които са градивните елементи за формирането на нов живот.
Правила за използване на нар за бременни жени
За да извлечете максимума от приема на нар и да не навредите на тялото, придържайте се към определени правила за прием.Те зависят от общото благосъстояние на бременната жена, нейните вкусови предпочитания и нужди.
Колко нар може да бъде по време на бременност
Яденето на плодове всеки ден може да предизвика изобилие от определени вещества, така че броят на плодовете, приемани седмично, не трябва да надвишава 2-3 парчета.
Могат ли бременните жени да ядат нар със семена
Плодът от нар има специална структура, всички полезни вещества са концентрирани в зърна, които често се наричат "семена". По време на бременност зърнените храни не са вредни, но имат допълнителни ефекти:
- стягащи качества помагат да се отървете от диария, укрепване на изпражненията;
- спомагат за понижаване на кръвното налягане.
Колко могат бременните жени да пият сок от нар?
Напитката от нар има някои разлики. По време на бременност приемът на течности е строго контролиран, за да се избегне стрес върху пикочно-половата система. В същото време е необходимо да се наблюдава развитието на оток.
Седмичната доза, при липса на противопоказания, не трябва да надвишава 300 ml. Това означава, че те пият по 50-100 мл сок 2-3 пъти седмично. Освен това, по време на бременност, те изключват приема на силно концентриран сок от нар, а също така не го пият на гладно.
Прясно изцеденият сок от зърната се различава от закупената в магазина напитка, продавана в торбички или кутии. Магазинните сокове нямат индикатори с висока концентрация; приемът им може да се удвои. Важното е качеството на направената напитка, срокът на годност и технологията на производство. Истинските сокове, изцедени от зърната на плодовете с високо качество и достатъчно зрялост, не могат да се продават на ниска цена. Когато купувате, трябва да изберете надеждни производители, както и да следите периода и условията за съхранение.
Противопоказания за нар по време на бременност
Бременността е прекрасен период от живота на всяка жена. Може да се усложни от здравословни проблеми. Експертите внимателно следят, че раждането на дете не е свързано с появата на усложнения. Сокът от нар по време на бременност може да бъде напълно противопоказан в няколко случая:
- при наличие на стомашна язва с повишена киселинност;
- с заболявания на устната кухина, които провокират образуването на язви и микропукнатини на венците;
- с панкреатит;
- с нестабилна кръвна картина, характеризираща се с резки скокове от различни видове;
- с алергии към нар или елементи от състава;
- със систематичен запек, свързан с характеристиките на тялото.
Заключение
По време на бременност сокът от нар е полезен като продукт, който компенсира липсата на микро- и макроелементи и има положителен ефект върху вътрематочното развитие на детето. Ако има противопоказания и ограничения, то може да бъде напълно изключено от диетата по време на бременност.
Отзиви за сок от нар по време на бременност
