Съдържание
По време на кърмене диетата на жената трябва да включва плодове и зеленчуци. Това е необходимо за попълване на витаминните резерви. Кърмещата круша се счита за един от най-богатите източници на полезни елементи. Може да се превърне в пълноправен заместител на нездравословните десерти. Въпреки ползите от него, той трябва да се консумира в ограничени количества.
Възможно ли е да ядете круша, докато кърмите
По време на кърменето бебето получава всички необходими за живота вещества от майчиното мляко. Ето защо е изключително важно да се контролира диетата, като се изключват потенциално вредните храни от нея. Крушата не е забранена по време на кърмене. Полезен е както за жената, така и за нейното дете.
Трябва да се помни, че круша помага за отслабване на изпражненията и увеличаване на производството на газ. Поради тази причина детето е с повишен риск от колики. В някои случаи се развиват алергии. За да избегнете нежелани последици, трябва да въведете круша в диетата в малко количество, като наблюдавате реакцията на бебето.
Ползите и вредите от крушите при кърмене на новородено
Крушата е плодът на декоративни храсти, принадлежащи към категорията на розовите. Има продълговата или заоблена форма. Плодът е класифициран като ценен източник на микроелементи и витамини. Както всяка друга храна на растителна основа по време на кърмене, тя има не само положителни, но и отрицателни ефекти. Ползите от круша при хранене на бебе са следните:
- нормализиране на липидния състав на кръвта и укрепване на съдовите стени;
- способността за задоволяване на глада с ниско съдържание на калории;
- подобряване на кръвообращението и съживяване на мозъка;
- нормализиране на нервната система поради съдържанието на фолиева киселина;
- високо съдържание на кобалт, желязо, цинк и калий;
- зеленият плод е хипоалергенен;
- укрепване на имунната система;
- нормализиране на храносмилането, премахване на запек;
- подобряване работата на сърдечно-съдовата система;
- попълване на нивото на витамини от групи K, A, PP, C и B.
Преди да въведете продукт в диетата на кърмене, препоръчително е да се запознаете с неговите отрицателни ефекти върху организма. Някои сортове провокират развитието на алергична реакция. Проявява се в обриви, сърбеж и зачервяване на кожата. Поради това е необходимо продуктът да се въвежда постепенно, на малки порции. Лекарите съветват да ядете плодовете не по-рано от половин час след хранене. В противен случай има дразнещ ефект върху чревната лигавица. При стомашна язва това води до болки в корема.
Ефектът на круша върху бебето чрез кърмата е предимно положителен. Но когато въвеждате фетуси в диетата, докато кърмите, е важно да наблюдавате изпражненията на бебето. Увеличаването на настроението показва развитие на колики. Това се дължи на болезнени усещания поради усещане за пълнота в корема. В този случай е необходимо временно да се ограничи консумацията на круши и други плодове, които допринасят за образуването на газове.
Какви плодове е по-добре да изберете
При избора на круша на първо място се обръща внимание на нейната зрялост и липса на деформация. Плодовете се берат неузрели от дървото. По време на транспортирането той достига желаното състояние.Поради това на рафтовете често се срещат незрели круши. Не трябва да отказвате да ги купите. Плодът може да узрее и у дома. Трябва да се остави на перваза на прозореца няколко дни. По-добре е да не приемате презрели плодове.
Експертите препоръчват сезонни плодове с местен произход. Те не се третират с дифенил и восък. Но те се влошават много по-бързо. Най-популярните сортове круши включват:
- Херцогиня - отличава се със своя ярко жълт цвят и розови страни. Отличителните черти включват бързо съзряване. Следователно този вид круша трябва да се яде в рамките на една седмица след прибиране на реколтата.
- Уилямс - има жълто-зелен оттенък. Основната стойност е сочността и деликатният вкус. Педиатрите препоръчват използването на този конкретен сорт плодове като допълваща храна.
- Китайска круша - различава се в малкия си размер и бледожълт цвят. Този сорт е по-суров и по-малко сладък от останалите.
- Конференция Е английска круша с дебела кожа с наситен зелен цвят. Основното му предимство е богатият вкус и високото съдържание на витамини.
Необходимо е не само да изберете правилните плодове, но да им осигурите условия за по-добро запазване. Незрелите плодове трябва да се съхраняват при стайна температура. В други случаи крушите се поставят в хладилника. Препоръчително е да ядете плодовете в рамките на 3 дни след покупката.
Как да ядем круша по време на кърмене
По време на кърмене крушите трябва да се ядат с повишено внимание. Важно е да се ограничи броят им. Преди употреба плодовете се измиват старателно. Ако е необходимо, отрежете кожата с нож. Най-лесният начин да ядете плодовете е суров. Нарежете крушата на малки порции. За първи път яжте малко по-малко от половината от получения обем. Ако детето няма негативна реакция, порцията се увеличава.
Крушите се добавят към диетата на жената 3 месеца след раждането на дете. Най-често те се използват в следните форми:
- Пюре от сурови плодове се яде не само от възрастни, но и от деца. В натрошена форма крушата често се използва като първата допълваща храна.
- Изпеченият продукт се използва, ако киселинността на стомаха е повишена.
- Прясно изцеден сок или компот от сушени круши може да утоли жаждата ви и да предотврати недостига на витамини.
- Сладкото от круши може да бъде алтернатива на десертите. Но поради съдържанието на захар трябва да се яде в ограничени количества.
Кога можете да дадете круша на бебета
Скоростта на въвеждане на допълнителни храни зависи от това какъв тип храна е било бебето от раждането. При кърмене педиатрите препоръчват хранене на бебе от 6 месеца. Първо, на бебето се дават зеленчукови пюрета. Плодовите пюрета и сокове са пристрастени към сладкото, така че те се въвеждат по-късно. Най-добрият вариант е от 8 месеца.
През първия месец на хранене с плодове крушите се използват като еднокомпонентно пюре при кърмене. В бъдеще те могат да се комбинират с други съставки.
Здравословни рецепти
Съществува мнение, че храненето по време на кърмене е лошо и безвкусно. Разнообразяването на диетата не е трудно. За да направите това, трябва да използвате следните рецепти.
За да приготвите печени круши с извара, ще ви трябва:
- 20 г масло и орехи;
- 3 круши;
- 1 супена лъжица л. Сахара;
- 100 г извара.
Рецепта:
- Крушите трябва да се изплакнат обилно и да се разрежат наполовина.
- Комбинирайте извара със захар и сложете подготвените плодове.
- Отгоре поръсете накълцани ядки.
- Намажете листа за печене с масло.
- Десертът се пече при 180 ° C за не повече от половин час.
Съставките за компот са:
- 100 г захар;
- 500 г круша;
- лимонена киселина.
За готвене:
- Плодовете се измиват и нарязват на филийки.
- Те трябва да се добавят към 2 литра вряща вода едновременно със захарта.
- Отстранете напитката от огъня, след като плодовите филийки омекнат.
- След готвене добавете малка щипка лимонена киселина към компота.
За да приготвите крушово пюре, са ви необходими 500 г зрели плодове. За да направите десерта сладък, използвайте мед или захар на вкус.
Алгоритъм:
- Обелените и нарязани плодове се пекат до готовност.
- Пулпата се отделя от кожата и се поставя в блендер.
- Там се добавя и подсладител.
- След смачкване продуктът е готов за употреба.
Сокът от круша стартира метаболизма и активира храносмилането:
- Преди готвене плодовете се измиват старателно.
- Сокът се отделя с помощта на месомелачка или сокоизстисквачка.
- При желание целулозата се отстранява с помощта на сито.
- За да предотвратите промяна на цвета на сока, добавете няколко щипки лимонена киселина към него.
Преди поглъщане се разрежда с вода в съотношение 1: 1.
Препоръки на лекарите
Когато създавате диета на кърма, лекарите съветват да се поддържа баланс. Препоръчително е да се избягва преяждането и прекомерният глад. Ако се развие алергична реакция при бебе, крушите трябва да се изхвърлят. Основните правила за хранене за кърмене включват следното:
- Първо, пулпата от плодовете се въвежда в диетата. В бъдеще не е необходимо да се отървете от кожата.
- Докато кърмите, е забранено да ядете круши на гладно. Това води до усещане за дискомфорт в корема.
- Ако бебето няма алергична реакция, дневната доза полезни плодове може да бъде увеличена до 400 g на ден.
- Не можете да ядете плодове, преди бебето ви да навърши 3 месеца.
- В случай на колики, използването на плодове трябва да се откаже за 1-2 месеца.
- Докато кърмите, е нежелателно да комбинирате круши с храни, които стимулират образуването на газове (зеле, боб, яйца, дрожди сладкиши и др.).
Заключение
Круша при кърмене помага да се направи храната по-разнообразна и да се премахне вероятността от развитие на недостиг на витамини. Тя има много хранителни вещества, от които жената се нуждае по време на кърмене. Въпреки това, продуктът трябва да се консумира в ограничени количества.
