Съдържание
Ако една жена след раждането реши да кърми бебето си, тогава диетата й трябва да съответства на нуждите на детето. И задавайки си въпроса дали е възможно да ядете орехи, докато кърмите, една жена задава важен въпрос. В крайна сметка това, което може да направи възрастен, не винаги е подходящо за бебе, тъй като тялото му все още не е в състояние да се справи с много елементи в храната, докато при възрастен тези вещества се отстраняват от тялото по естествен и незабележим начин.
Възможно ли е кърмачка да орехи
По време на кърмене жената е длъжна да мисли преди всичко за детето си, когато приема нещо за храна. Кърмещият орган трябва да бъде внимателно защитен от много вредни храни, наркотици и алкохол. Всичко, което яде майката, преминава към детето чрез мляко, което осигурява на тялото на новороденото полезни микроелементи. Тъй като детето все още няма своя пълноценен имунитет и то получава защитата на тялото от майка си с мляко, неговите органи са много податливи на различни промени в диетата на жената.
На въпрос дали орехите могат да се кърмят, заслужава да се отбележи, че това е една от най-безвредните и здравословни храни. Според д-р Комаровски, по време на кърмене, не е нужно да се ограничавате до каквито и да било продукти, основното е, че това дава на майката радост и добро настроение.
Ползите и вредите от ореха при кърмене на новородено
Самият орех е много калоричен продукт, въпреки факта, че съдържа минимум въглехидрати. По-голямата част от калориите идват от мазнини. Когато детето не наддава добре, майката трябва да увеличи съдържанието на мазнини в храните, съставляващи диетата му. Орехите създават допълнително съдържание на мазнини за кърмата, като същевременно изключват мазни храни, наситени с вредни въглехидрати, отложени върху кръста на жената.
Друга значителна полза от ядките на царския дърво е, че увеличавайки съдържанието на мазнини в диетата, те оказват влияние върху нормализирането на изпражненията при майката и новороденото. Ако бебето има запек, майката трябва да започне да яде по няколко ореха на ден, като увеличава процента на мазнини в кърмата.
Също така ядрото съдържа аскорбинова киселина, която е необходима през зимата, за да се предотврати настинка от вирусни заболявания. Киселината укрепва стените на кръвоносните съдове. Това е особено важно за онези жени, които страдат от главоболие и други сърдечно-съдови заболявания.
Енергийната стойност на продукта е 648 kcal на 100 g, 547 от тях принадлежат към мастната част, останалото са протеини и въглехидрати. Ядката съдържа:
- 10,2 g въглехидрати;
- 15,4 g протеин;
- 65 г мазнини;
- бета каротин;
- витамини А, В2, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР;
- калий, калций, цинк, магнезий, манган, селен, мед, фосфор, желязо, натрий;
- алкалоиди;
- танини;
- омега-3 мастни киселини.
Орехът също има противопоказания. Ако жената страда от някакъв вид колит, стомашно-чревни заболявания, хипертония или алергични реакции към храни, тогава тя трябва да бъде много внимателна да яде този продукт, тъй като детето й също може да има алергия.
Орехи за лактация
Някои жени развиват захарен диабет тип 2 след раждането, така нареченият гестационен диабет. Този тип диабет е лечим. С течение на времето, спазвайки правилното хранене и начин на живот, жената може да се отърве от него. Един от начините да намалите кръвната захар, без да навредите на бебето си, е да ядете орехи.Това е една от основните му функции - понижаване на глюкозата в организма.
Друго свойство на плода е нормализирането на кръвообращението в мозъка, което е необходимо за жените, страдащи от главоболие. Орехите могат да се приемат по време на хранене с кърма в количество не повече от 5 парчета на ден, за да не предизвикат обратния ефект, да не провокират алергии. Женското тяло след раждането е много чувствително към промени в храненето и към всякакви външни влияния.
Сред кърмещите майки има едно погрешно схващане, че при кърмене продуктът увеличава производството на мляко, причинявайки мастит. Всъщност той няма абсолютно никакъв ефект върху нивото на производство на мляко, а само върху насищането му с калории.
Колко орехи можете да ядете, докато кърмите
Тъй като орехът се счита за алерген, ако една жена рядко го е яла преди, не се препоръчва да започнете с голямо количество. Тялото трябва да свикне с малки дози и също така е необходимо да се погледне реакцията на детето към този продукт. Ако детето има зачервяване или обрив по тялото, особено между гънките на кожата и по бузите, тогава трябва да помислите върху факта, че бебето има непоносимост към някои от храните в диетата на майката.
Възможно е да се разбере дали си струва да се ядат орехи за кърмачка само след две седмици прием в малки дози, не повече от три ядки на ден. Ако след 2 седмици хранене детето не прояви никакви симптоми на непоносимост, тогава дозата може да бъде увеличена до 5 броя на ден, тъй като това е дневната норма за здраво тяло. Ако една жена след раждането е наддала много и е със затлъстяване, тогава приемът на орехи трябва да бъде сведен до минимум поради високото съдържание на калории в продукта.
Под каква форма е по-добре да се използват орехи за HS
Ако една жена, докато кърми, реши да въведе орехи в диетата си и зададе въпроса под каква форма може да се яде, тогава отговорът е очевиден - в този, в който самата тя харесва. Някои хора не могат да понасят вкуса на ореховите ядки поради специфичния им вискозитет в устата, но разбират ползите от продукта и не искат да се отказват от него. Като алтернатива може да се консумира орехово масло. Той е широко достъпен в супермаркетите, но малко хора му обръщат внимание. Не е евтино, цената му за 500 мл е около 600 рубли. Добавете го към зеленчукови салати като дресинг. Една чаена лъжичка масло замества дневните нужди на продукта.
Ядката може да се добави към зърнени култури заедно със сушени плодове, да се втрие на прах с пасатор и да се добави към салата. Пърженето им по време на кърмене не си заслужава. Пърженото само по себе си е вредно и пържените ядки все още губят своите лечебни свойства, когато са изложени на топлина.
За да зарадвате кърмачка със сладкиши с помощта на орехи след раждането, като същевременно елиминирате нездравословната захар, можете да смачкате сърцевината и да смесите с вискозен или течен мед. Тази рецепта е много полезна при настинки. Ако медът е захаросан и в къщата няма друг, не трябва да го топите, загрятият мед губи витамини.
Алергия към орехи при бебета
Ако майката преди това не е имала алергия към ядки, но бебето има такава, тогава най-добрият начин да помогнете на детето е да се откаже от всякакви храни, съдържащи съставката, включително печени изделия с ядки, козинак и да продължи кърменето. Имунитетът на майката ще помогне на детето да се справи с болестта.
Симптомите, при които можете да диагностицирате алергия на детето към орехите, са както следва:
- обрив;
- мехури;
- сълзене;
- запушен нос;
- кашлица;
- затруднено вдишване;
- диария или запек;
- метеоризъм;
- подуване на лицето;
- анафилактичен шок.
Ако се установи някакъв симптом, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар и да премахнете не само орехите от диетата, но и следните храни:
- семена;
- соеви продукти;
- леща за готвене;
- бобови растения;
- кашу;
- Шам-фъстъци;
- сосове и кетчупи;
- горчица.
Тези храни не са опасни сами по себе си, но много хора с непоносимост към алергени към ядки също не реагират негативно на тези храни. И е по-добре кърмещата майка да се застрахова, като се въздържа от тази храна по време на хранене.
Предпазни мерки
За да предпазите детето си от нежелана реакция на организма, трябва да помните дали самата жена преди това е имала непоносимост към някакъв продукт. Ако имаше такава реакция, тогава яденето на орех по време на кърмене може да навреди на новороденото. Както бе споменато по-рано, тестът за съвместимост на ядката с тялото се прави най-добре чрез въвеждане на малки дози от този продукт в диетата. Алергиите могат да се проявят при всички видове ядки, включително орехи, и може би само при някои. Ако една жена е имала непоносимост към фъстъци, тогава не е факт, че ще има същата реакция към орехите. Обикновено страдащите от алергии не могат дори да докоснат алергена с кожата си или да вдишат праха от обвивката.
Противопоказания
Въпреки огромните ползи от ореха, той има редица противопоказания. В допълнение към страдащите от алергии, продуктът не трябва да се приема от жени, страдащи от:
- заболявания на панкреаса;
- кожни заболявания (псориазис, невродермит, екзема);
- високо съсирване на кръвта;
- високо кръвно налягане;
- затлъстяване 2-4 градуса.
Всички тези противопоказания се отнасят само за майката, детето може да страда само от алергии към някой от компонентите, включени в този продукт.
Заключение
При кърмене орехите не трябва да се причисляват към групата на рисковите или, обратно, много важни продукти. Всяка храна трябва да се приема умерено, като се избягва злоупотреба. Когато избирате продукти след раждането, трябва да слушате тялото си, като обръщате внимание на вашите желания и реакции към определен продукт.
