Вкусна супа от целина за отслабване

Супата от целина за отслабване е ефективен начин да отслабнете, без да навредите на здравето си. Тежки калорични ограничения, монодиетите дават бърз резултат, но в крайна сметка след кратък период от време теглото се връща, плюс храносмилането се нарушава и се придобиват сериозни заболявания. Не бързайте. Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате резултата, а не да навредите на здравето си.

Ползи за отслабване от зеленчукова супа от целина

Целината е често срещан зеленчук на масите на много домакини, расте по легла и блатисти места, можете да си купите зелен източник на витамини и минерали в супермаркетите по всяко време на годината. За по-голяма възвръщаемост на ценните вещества е по-добре да използвате сезонен зеленчук, а зимата не е най-доброто време за диети.

Включвайки целина в диетата, можете да получите не просто хранителен продукт, а съставка, която има следните свойства:

• комбинирайте и премахнете свободните радикали, токсини и токсини от тялото;
• премахване на излишната течност;
• ефективно изгаряне на мазнини;
• забавят процеса на стареене;
• попълнете тялото с витамини и минерали;
• укрепване на бариерните функции;
• имат благоприятен ефект върху нервната система;
• тонизира, ободрява;
• стимулират храносмилателната функция;
• подобряват функцията на черния дроб и бъбреците.

Целината е източник на полезни свойства, в нея няма нищо, което да навреди. Всеки елемент в структурата на зеленчука работи за доброто. Витамин С, витамини В, Р, естери и киселини подобряват функцията на системите на организма. Този зеленчук е отличен имуностимулатор.

Микро и макро елементи (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) подобряват храносмилането, разграждат мазнините, премахват водата. Чрез зеленчука се извършва пълно прочистване на организма. Освен това се елиминират възпалителните процеси в храносмилателните органи, лекуват язвени огнища, гастрит. Систематичната употреба на растението нормализира изпражненията, облекчава запека.

Целината има регенеративни свойства. Възстановявайки клетките, подобрява качеството на косата, кожата, ноктите, зъбите. Може да се нарече анти-стареене.

Традиционно течната храна присъства ежедневно в ежедневната диета на славянин. Без горещо има тежест в стомаха, запек, метеоризъм. Супите помагат за подобряване на храносмилането, обработване на твърда храна и премахване на токсините. В резултат метаболизмът се подобрява, наднорменото тегло постепенно изчезва, без да оставя портокалова кора по краката и отстрани.

Консумирайки супа от целина, можете почти веднага да постигнете следния ефект:

• възстановява се пълноценното функциониране на стомаха и червата;
• метаболитните процеси са стабилни;
• балансът вода-сол се нормализира;
• концентрацията на холестерол в кръвта намалява;
• нивата на кръвната захар при диабетици се нормализират;
• има благоприятен ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Рецепти за супа за отслабване от целина

Зеленчуковата супа за отслабване с целина не може да се нарече банална и монотонна, рецептите и разнообразието от предлагани продукти ви позволяват да изберете предпочитани, но любими съставки.

Диетична супа от целина за отслабване може да се консумира, като изберете една от опциите по-долу. Всеки случай е индивидуален и не всеки има нужда да сваля десетки килограми. Понякога е достатъчно жените да коригират фигурата си преди пътуване до морето или тържество за 2 - 3 кг.

Как да използваме супи за отслабване:

1. За да се отървете от 2 - 3 кг, е достатъчно да замените вечерното хранене с диетична супа от целина за отслабване. Това ще ви позволи да се отървете от чувството на глад и да не ядете обичайните порции, тежки за стомаха, преди да си легнете.
2. Отслабването до 5 кг на седмица е лесно чрез включване на диетична зеленчукова супа за обяд и последно хранене, докато закуската остава пълна, но без десерти и нишестени храни.
3. За 10 дни, ядейки само супа от стъблата на растение или корен, можете да отслабнете до 10 кг. Резултатът зависи от теглото, с което е стартирал стартът. Обикновено такава диета изисква стриктно спазване на 5-дневна монодиета, след което постепенно се въвеждат млечни продукти, яйца, пиле.

Можете да ядете много от тази супа. Принципът работи: колкото по-често, толкова по-добре. Яжте повече, отслабвайте по-интензивно.

Ако се придържате към строги правила, можете да почувствате лекота от първите дни:

• супа от целина се препоръчва да не се осолява, използвайте само естествени подправки и подправки;
• ако можете да откажете масло, тогава диетата ще бъде по-ефективна, зеленчуците ще бъдат по-здравословни, ако ги готвите без сотиране;
• при готвене предимството е за пресни зеленчуци;
• идеалната супа от целина за изгаряне на мазнини се приготвя според диетичната рецепта в деня на консумация - не се препоръчва да правите препарати за в бъдеще.

Трябва да се отбележи, че храната се приготвя бързо, ястието не е сложно и има по-добър вкус, когато е прясно.

Рецепта за супа от лук от целина за отслабване

Лукът е невероятно полезен под всякаква форма, има много от тях в това ястие, но целината ще играе основната роля в процеса на отслабване. Свойствата на лука също са разнообразни и умножават общия ефект.

Какви са ползите от лука за отслабване:

• има много фибри;
• ускорява метаболитните процеси;
• почиства тялото;
• по време на процеса на готвене, той запазва всички полезни включвания;
• е антиоксидант;
• изключва появата на диабет, онкология, заболявания на пикочно-половата система.

Супата за отслабване от целина и лук има приятен вкус и аромат. Докато се наслаждавате на ястието, можете да загубите тези излишни килограми. Процесът на готвене е прост и не изисква закупуване на специални продукти.

За супата ще са ви необходими:

• зеле - 1 глава зеле;
• лък - 7 глави;
• моркови - 2 броя;
• домати и сладки чушки - по 3 броя;
• целина - голяма връзка;
• капацитет за 3 литра вода.

Алгоритъм на действията:

1. Зеленчуците се измиват, почистват се от излишъка.
2. Всички компоненти се нарязват на кубчета.
3. Потопете в тенджера, оставете да заври.
4. Разбъркайте и гответе за четвърт час.
5. Солта и подправките се добавят към готовото ястие, отстраняват се от огъня.

Приготвената супа за отслабване не включва мазнини, освен всичко нейното предимство е способността й да се съхранява до една седмица в хладилник, без промяна на вкуса и без загуба на свойствата си.

Крем супа за отслабване от целина

Кремообразната супа от целина за отслабване, приготвена по рецепта, има деликатна текстура. Продуктът може да заеме достойна ниша сред любимите рецепти на домакинята.

За супата ще са ви необходими:

• целина (стъбла) - 4-6 парчета;
• лук - 1 брой;
• моркови - 1 брой;
• броколи - 400 г;
• зехтин - до 20 г;
• копър магданоз;
• вода - 1 л.

Алгоритъм на действията:

1. Морковите и лукът се потапят във вода и се варят до полуготовност.
2. Към зеленчуците се добавят броколи, супата е готова.
3. С помощта на пасатор смелете всички съставки на пюре.
4. Внася се масло.
5. Украсете със зелени.

Супа от пюре от стрък целина за отслабване ще се хареса на тези, които следват фигурата, така че ще бъде полезна за всички членове на семейството.

Супа от целина от целина за отслабване

За супата ще са ви необходими:

• корен от целина - 300 г;
• зеле - 400 г;
• лук - 3 броя;
• домати - 5 броя;
• сладък пипер - 1 брой;
• доматен сок - 150 мл;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Зеленчуците се измиват, нарязват, поставят се в тенджера.
2. Изсипете всичко в сок.
3. За да се покрият зеленчуците, се налива вода.
4. Варете на умерен огън за четвърт час.
5. Оставете да къкри на най-ниския огън - 10 минути.

Супа от целина за отслабване не отстъпва по качество на това, което се вари от стъблата. Той дава същия ефект при отслабване.

Диетична доматена крем супа с целина

За супата ще са ви необходими:

• целина (корени) - 200 г;
• зеле - 1 глава зеле;
• моркови - 4 броя;
• домати 6-8 броя;
• лук - 5 броя;
• сладък пипер - 1 брой;
• доматен сок - 1 л;
• зеленина, в зависимост от предпочитанията;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Всички зеленчуци се измиват и излишъкът се отстранява.
2. Нарежете на ивици, кубчета, колкото е удобно.
3. Всички зеленчуци се заливат с домат.
4. След като заври, оставете да къкри в продължение на четвърт час под плътно затворен капак.
5. Готовата супа за отслабване се прекъсва с пасатор до кремообразна консистенция.
6. Подправки, подправки, добавете преди да използвате люти.

Преди сервиране ястието се гарнира с билки. Можете също да добавите зехтин (15 g).

Подобна диетична супа може да се приготви според пробата.

Гъбена супа с целина за отслабване

За супата ще са ви необходими:

• лук - 2 броя;
• гъби шампион - 200 г;
• моркови - 1 брой;
• корен от целина - 200 г;
• чесън - 3 скилидки;
• зеленчуци на вкус;
• сол, подправки;
• зехтин.

Алгоритъм на действията:

1. Гъбите се белят, измиват, нарязват на парчета, варят се с лук за четвърт час.
2. Зеленчуците се нарязват на кубчета (без корен). Сотира се в зехтин.
3. Готовите зеленчуци залейте с преварена вода, варете 5 минути.
4. Коренът се нарязва на кубчета.
5. Целина, гъби се добавят към зеленчуковия бульон, осоляват се, черен пипер, оставят се да къкри около половин час.
6. Разделете бульона и зеленчуците.
7. Дебелината се прекъсва в картофено пюре.
8. Сол, подправки се добавят към готовия състав и се кипват (3 минути).

Обилната и ароматна супа-пюре се сервира с билки, ако диетата позволява - с галета.

Супа от целина от целина за отслабване в пилешки бульон

Стъблата са доста големи. Една голяма, месеста пръчка целина в супа за отслабване добавя само 10 калории.

За готвене ще ви трябва:

• целина - две големи стъбла;
• лук - 1 брой;
• чесън - 3 скилидки;
• джинджифил - 2 супени лъжици ситно накълцани;
• пилешки бульон - 4 чаши;
• мляко - 0,5 чаши;
• черен пипер, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Нарязан на ситно лук, чесън, джинджифил се задушават в тиган.
2. Въвежда се нарязан стрък целина, задушен без отваряне на капака (2 минути).
3. Бульонът се изсипва в тигана, зеленчуците се донасят от тигана.
4. След като заври, гответе 10 минути.
5. Добавете сол, подправки според предпочитанията, разбъркайте.
6. Налейте мляко, оставете да заври.
7. Свалете от огъня, прекъснете в картофено пюре с помощта на блендер.

Струва си да се отбележи, че тази супа е добра студена и топла. Изглежда естетически по-привлекателен, когато е украсен със зеленина.

Диета на супа от целина "7 дни"

Седемдневната диета се е доказала добре и е спечелила признание от много хора, съобразени със здравето. Не е трудно да го издържим, но за да постигнем осезаем ефект, струва си да следваме определени правила.

Позволено е да включите в кошницата за хранителни стоки:

• кисело мляко, кефир, мляко (всички храни с ниско съдържание на мазнини);
• месо и риба (диетични сортове);
• плодове, плодове, зеленчуци;
• зехтин.

Забранени продукти:

• картофи под всякаква форма (с изключение на печени);
• печено;
• брашно;
• сладкарски изделия;
• варени и пушени колбаси;
• алкохол, напитки с бензин.

Предимствата на диетата пред другите:

1. Липса на глад.
2. Прилив на бодрост и енергия.
3. Не представлява опасност, стресът е изключен
4. Тялото работи като часовник и няма повреда.

Според диетата супа от целина за отслабване се консумира три пъти на ден.Ако искате да хапнете между тях, можете да си позволите допълнителна порция. Те също се придържат към следната схема:

• Ден 1: плодове, зелен чай, чиста вода.
• Ден 2: зеленчуци, плодове, билки, печени картофи (за обяд), вода.
• Ден 3: плодов и зеленчуков ден, вода.
• Ден 4: повторете третия ден, плюс 3 банана, вода, мляко е възможно.
• Ден 5: диетично месо или риба (500 г печени или варени), домати, вода (8 чаши).
• Ден 6: говеждо или риба (500 g), всякакви зеленчуци, вода.
• Ден 7: зеленчуков ден, кафяв ориз, сок без подсладители, вода.

За да видите резултата, не трябва да се отклонявате от менюто. Не пържете съставките.

По време на 7-дневната диета супата от целина може да се консумира в неограничени количества, тъй като тя няма да даде нищо друго освен ползи и насищане.

Почистваща калории супа за отслабване от целина

Всички компоненти на целината имат минимално съдържание на калории. Позволява ви да поддържате форма, да не качвате излишни килограми и да елиминирате излишните килограми. Супите за отслабване с целина са полезни за предотвратяване на болести и за попълване на тялото с хранителни вещества.

Средното съдържание на калории в ястие е 37 kcal на 100 g, може да варира леко поради наличието на други съставки.

Противопоказания за диетична целина супа за отслабване

Целината е много полезна, но не всеки има възможност да оцени нейния мощен ефект върху себе си. Преди да използвате диетичен продукт, за да възстановите фигурата, трябва да се проучат противопоказанията. Би било полезно да се консултирате с терапевт или диетолог.

Не е разрешено да се консумира зеленчук в следните случаи:

• индивидуална нечувствителност на съставката;
• хора от по-възрастната възрастова група (възрастни хора);
• патология на пикочно-половата система;
• хора със съдови заболявания, разширени вени;
• жени по време на бременност;
• майки с бебета, които са кърмени;
• с патологични проблеми с централната нервна система;
• ако изпражненията са счупени;
• с тежки заболявания на храносмилателната система.

Отзиви за резултатите от отслабването на супа от целина

Заключение

Супата за отслабване от целина е идеалният продукт. Подхранва, облекчава глада, грижи се за храносмилателната система, тонизира. Резултатът от диетата зависи от първоначалното телесно тегло. Затлъстелите хора са по-склонни да загубят прилични обеми. Още първите 7 дни те могат да покажат -5 кг на кантара, а след двуседмична консумация на ястието, резултатът ще зарадва средно -12 кг.

Ако седмичната диета не създава дискомфорт, супата от целина не може да бъде изключена от диетата в бъдеще. По този начин можете да консолидирате резултата, но заслужава да се отбележи, че този метод за отслабване ви позволява да поддържате постигнатото за дълго време. Но когато излезете от диетата, не трябва да злоупотребявате с нездравословна храна, сладкиши и брашно.

Диетолозите препоръчват на всеки, независимо от конституцията на тялото, да отделя седмичен ден за разтоварване на супа от целина за отслабване, за да бъде винаги в отлична форма. Също така, лекарите не съветват да се задържате дълго време на нискокалорична монодиета, за да не нарушите метаболитните процеси в организма.

Препоръчани записи

Виетнамска супа Pho: стъпка по стъпка рецепта със снимки