Райска ябълка за захарен диабет тип 1 и тип 2: възможно ли е или не, гликемичен индекс

Райската ябълка със захарен диабет е допустима за храна, но само в ограничени количества (не повече от две парчета на ден). Освен това трябва да започнете с половината от плода и след това постепенно да увеличавате дозата, като наблюдавате здравословното състояние.

Химичен състав и калорично съдържание на хурма

Ползите и вредите от хурма при диабет се определят от химичния й състав. Плодът съдържа захари и други органични съединения:

• витамини С, В1, В2, В6, В12, РР, Н, А;
• бета каротин;
• микроелементи (йод, манган, калций, молибден, калий, желязо, калций, натрий, фосфор, хром);
• органични киселини (лимонена, ябълчена);
• въглехидрати (фруктоза, захароза);
• танини;
• хранителни влакна.

Поради високото съдържание на захар, калоричността на плодовете е 67 kcal на 100 g или 100-120 kcal на 1 парче. Хранителна стойност на 100 g целулоза:

• протеини - 0,5 g;
• мазнини - 0,4 g;
• въглехидрати - 15,3 g.

Гликемичен индекс на хурма

Пресният гликемичен индекс на този плод е 50. За сравнение: захар и банан - 60, слива - 39, пържени картофи - 95, крем - 75. Индекс 50 принадлежи към умерената категория (ниска - под 35, висока - повече от 70). Това означава, че ако хурмата се консумира за диабет, тя има умерен ефект върху повишаването на нивата на кръвната захар.

Инсулинът също се произвежда умерено (инсулиновият индекс на хурма е 60). За сравнение: за карамел - 160, за пържени картофи - 74, за риба - 59, за портокали - 60, за твърда паста - 40.

Колко захар има в райската ябълка

Съдържанието на захар в райската ябълка е средно 15 g на 100 g целулоза. Той присъства под формата на два въглехидрата, захароза и фруктоза. Това са прости захари, които бързо се усвояват и повишават нивата на кръвната глюкоза. В същото време в един плод със средно тегло 150 g съдържанието им достига 22–23 г. Следователно при диабет райската ябълка трябва да се консумира умерено.

Една райска ябълка съдържа повече от 20 г захар, така че при диабет може да се консумира само в ограничени дози.

Могат ли диабетиците да ядат райска ябълка

Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос, тъй като много зависи от конкретната диагноза (диабет тип 1 или тип 2, преддиабет), състоянието на пациента, възрастта и диетата. Има някои общи насоки:

1. Няма категорични противопоказания за употребата на хурма при диабет: в ограничени количества (до 50-100 g на ден), плодовете могат да бъдат включени в диетата.
2. Този плод съдържа доста много захар. Ето защо, преди да го включите в редовна диета, трябва да се консултирате с лекар.
3. Райска ябълка при диабет се въвежда в менюто постепенно, като се започне от 50-100 g на ден (половината плодове).
4. След това се проследява реакцията на организма и се определя безопасна за здравето доза.
5. В бъдеще, когато ядете плодове, тази доза винаги се спазва и е по-добре „с марж“, т.е. 10-15% под нормата. Ежедневната употреба на плодове в големи количества (повече от 2 парчета) определено не си заслужава.

Ползите от райската ябълка за диабет

Благодарение на богатия си химичен състав, плодовете насищат организма с микроелементи, нормализират метаболизма, храносмилателните процеси. Това има положителен ефект върху различните системи на органи:

1. Намаляване на отока поради лек диуретичен ефект.
2. Подобряване на притока на кръв, което води до намаляване на шансовете за развитие на такива патологии като улцеративни лезии на краката, кетоацидоза, микроангиопатия.
3. Нормализиране на нервната система (поради витамини от група В).
4. Повишаване на имунитета и общия тонус на организма.
5. Ускорено заздравяване на рани.
6. Профилактика на рака.
7. Стимулиране на сърцето, предотвратяване на атеросклероза (запушване на кръвоносните съдове с холестерол).

В ограничени количества, korolek е полезен за диабет

За диабетици тип 2 хурмата може да осигури и определени ползи поради съдържащия се в нея бета-каротин. Той е този, който осигурява ярко оранжев цвят. Изследванията показват, че това вещество може да помогне за намаляване на риска от развитие на болестта. Но се среща и в други храни, които са по-малко богати на захар, като морковите. Следователно хурмата не трябва да се разглежда като основен източник на бета-каротин.

Има много хром и в лещата, ечемика, фасула, много видове риби (сьомга, цаца, херинга, розова сьомга, риба тон, обелени, камбала и други).

Правила за използване на хурма при диабет

При диабет от всякакъв вид сладките плодове се въвеждат в диетата постепенно и реакцията на организма трябва да се следи. Освен това наблюденията се извършват редовно в продължение на няколко седмици, за да се уверите, че яденето на плодовете наистина не вреди.

Райска ябълка за захарен диабет тип 1

Въпреки че тази форма на заболяването обикновено е по-трудна, по-лесно е да се състави диета, тъй като нивото на захарта се поддържа чрез изкуствено приложение на инсулин. Следователно пациентите могат дори да се опитат да ядат половината плодове на ден (50-100 g) дори без съгласието на лекаря и да измерват нивото на глюкозата с помощта на глюкомер.

След това при спешна нужда се инжектира инсулин, чието количество може лесно да се изчисли независимо от теглото на плода (по отношение на чистата захар - 15 g на 100 g пулп). В екстремни случаи, когато производството на собствен инсулин в организма е сведено до нула, категорично се изключва употребата на храни, съдържащи захар.

Релаксацията не е разрешена много често, в зависимост от състоянието на пациента и степента на пренебрегване на заболяването.

При диабет тип 1 хурмата се въвежда в менюто постепенно, като се започне от 50 g на ден.

Райска ябълка за диабет тип 2

В този случай употребата може да започне с малко по-голямо количество - от един плод на ден (150 г). След това трябва да направите измерване с глюкомер и да оцените състоянието си. Такива изследвания отнемат няколко дни. Ако здравословното състояние не се промени, плодовете могат да се ядат в малки количества - до две парчета на ден. В същото време те не трябва да се консумират ежедневно, още повече, че заедно с райската ябълка ще има и други източници на захар.

Райска ябълка за гестационен диабет

При диабет, който се появява по време на бременност, захарните храни могат да се консумират само с разрешение на лекар. Ако нивата на глюкоза са високи, плодовете не трябва да се използват. Ако индикаторът е близо до нормалния, тогава можете да ядете само в малки количества - до един плод на ден.

Райска ябълка с преддиабет

В състояние преди диабет плодовете могат да бъдат включени в менюто, но само в ограничени количества, например до два плода на ден. Диетата се препоръчва да бъде съгласувана с лекаря.

Рецепти от хурма за диабетици

Райска ябълка може да се яде в малки количества при диабет. И не само в чист вид, но и в комбинация с други полезни продукти. Можете да вземете такива рецепти за основа.

Салата от плодове и зеленчуци

За да приготвите салатата, вземете:

• домати - 2 бр .;
• райска ябълка - 1 бр .;
• зелен лук или листа от маруля - 2-3 бр .;
• прясно изцеден лимонов сок - 1 с.л. л.;
• орехи - 20 г;
• сусам - 5гр.

Салатата се приготвя, както следва:

1. Орехите се нарязват с нож или в блендер.
2. Запържете ги в сух тиган (не повече от две минути).
3. Нарежете пулпата от домати и плодове на равни филийки.
4. Накълцайте зелените.
5. След това комбинирайте всички компоненти и залейте с лимонов сок. За вкус можете да добавите и нискомаслено кисело мляко без захар (2-3 супени лъжици).
6. Поръсете със сусам за украса.

Сос за месо и риба

Това ястие, което може да се използва при диабет, се нарича още чатни. Това е сос, който се сервира с месни и рибни ястия. Може да се използва за салати, бъркани яйца и всякакви гарнитури. Състав:

• райска ябълка - 1 бр .;
• сладък лук - 1 бр .;
• корен от джинджифил - малко парче с ширина 1 см;
• лют лют пипер - ½ бр .;
• прясно изцеден лимонов сок - 2 с.л. л.;
• зехтин - 1 супена лъжица л.;
• сол на вкус.

Инструкции за готвене:

1. Настържете райската ябълка или нарежете на ситно с нож.
2. Накълцайте лука със същите парчета.
3. Нарежете на ситно месото на чушката (предварително обезкостена).
4. Настържете корен от джинджифил.
5. Комбинирайте всички продукти.
6. Полейте с лимонов сок и зехтин.
7. На вкус, добавете сол на вкус.

Презрелите плодове ще развалят консистенцията, а зеленикавите ще придадат неприятен стягащ вкус.

Приготвеният сос може да се съхранява в хладилник 3-4 дни.

Заключение

Райска ябълка при захарен диабет е разрешено да се консумира умерено. Но ако пациентът има сложна форма на заболяването, първо трябва да се консултира с лекар. Също така бременните и кърмещите жени трябва да получат съвет - промяната на диетата сама по себе си може да навреди на здравето им.

Препоръчани записи

Как да изберем зрял и сладък нар

Как да съхранявате мандарини у дома

Семена от райска ябълка: възможно ли е да се яде, ползите и вредите

Сушена (сушена) райска ябълка: полезни свойства и противопоказания, как се хранят, колко калории

Каква е разликата между хурма и кинглет

Кайсия Amur рано: описание, снимки, характеристики, засаждане и грижи

Longan: снимка на плод, растение, ползи за здравето и вреди